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5. 快速跳繩別超10分鐘跳繩前一定要做好身體各部位的準備活動，特別是足踝、手腕和肩關節、肘關節一定要活動開。開始時慢速，隨著堅持時間的增長，可以逐漸提高跳繩的速度。慢速保持在平均每分鐘跳60~70次；較快的速度保持在平均每分鐘140~160次。 如果是連續快節奏跳繩，最好不要超過10分鐘，否則心臟會不堪重負。如果跳一會兒歇一會兒的話，每次以30分鐘為宜。具體運動量根據個人體力以及需要量而定。6. 液體蚊香、電蚊香使用別超8小時使用蚊香、電熱蚊香片、液體蚊香時，避免在狹小、通風條件較差的室內使用，使用時注意通風，一次使用不超過8個小時。 並且使用時遠離床頭、易燃易爆物品，遠離火種和熱源，注意防火。避免讓兒童碰到。7. 每天戴隱形眼鏡別超4小時隱形眼鏡盡量少戴，佩戴時要記得清洗雙手，每戴三四天換成框架眼鏡，讓眼睛休息休息。一旦出現不適，應馬上摘掉及時就醫，每次更新隱形眼鏡都需要嚴格進行眼部檢查和驗光。一般來說，每天佩戴隱形眼鏡的時間最好不要超過4個小時，午休時一定要摘掉隱形眼鏡再睡覺。佩戴隱形眼鏡絕對不能過夜，彩色片質地比普通片更硬，透水透氧效果更差，更應該縮短佩戴時間。8. 兒童戴太陽鏡別超4小時兒童佩戴太陽眼鏡的時間不宜超過4個小時，因為兒童的視覺功能還未發育成熟，戴太陽鏡時間長了，眼底黃斑區不能得到有效的刺激，會影響視覺的進一步發育，即使是優質太陽鏡也會導致兒童視力問題的出現。9. 吃甘草片別超7天復方甘草片因其出色的鎮咳效果，常被用於治療呼吸道感染和急性支氣管炎，但連續使用時不要超過7天，癥狀減輕即可停葯，否則繼續用藥很可能成癮。該藥物含有「阿片粉」，它有鎮痛、鎮靜、鎮咳的作用，但很容易讓人產生依賴。10. 使用激素眼藥水別超1個月含有激素的滴眼液雖然抗過敏效果好，但長時間使用，眼藥水中的激素會導致眼壓過高，引起激素性青光眼。臨床中，有的患者不了解情況，連續點眼藥水2~3個月，結果到醫院就診時已發展為青光眼，視野受到嚴重損害，治療效果不好。大家都在看【頭條】激動！寧西高鐵提上日程！信陽馬上就要迎來兩條高鐵線路啦！【關注】總投資66億元的20個重點項目已全部開工！「一園十三景」、風情小鎮、桃花寨…都不遠啦~【城事】送禮不超過300元，煙酒都有標準,信陽這個地方為農村紅白喜事立規矩【頭條】信陽中心城區禁止這些車輛通行！（附：禁行區域）【頭條】安陽至羅山高速公路上蔡至羅山段選址曝光！途經汝南、平輿、正陽、息縣 ……長按關注傳播思想 成就價值