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1、紅豆芋頭湯我們都知道紅豆是養顏美容的佳品。此外它還具有清熱解毒、利尿消腫、通氣止瀉等功效，對各種類型水腫癥狀都有極佳幫助。而具有蔬菜和糧食雙重功能的芋頭營養豐富，能夠產生飽脹感，有利於減肥人士代餐。美眉們多喝紅豆芋頭湯，對瘦臉瘦身、美肌都有很大的幫助。做法：紅豆洗凈，芋頭去皮切塊，加清水一起投入煮鍋，煮至食材軟爛、茶香色濃即可。2、紫菜蛋花湯把紫菜當做一種休閑零食，此外紫菜蛋花湯美味有營養。即使加工后紫菜的碘元素依然不會被破壞。而且紫菜的熱量低，最適合減肥。3、苦瓜瘦肉粥材料：豬瘦肉、苦瓜、鹽等。做法：首先將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊，將鍋中放水煮開后，放入苦瓜燉煮約20分鐘，加入豬肉慢燉，煮熟即可。瘦臉原理：這款粥具有消火解熱的作用，此外苦瓜還有去脂之效。讓你面部的脂肪輕鬆燃燒，瘦出優美輪廓。4、芹菜豆腐乾材料：芹菜、豆腐乾、鹽、花椒、姜、味精等。做法：首先將豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出。然後花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透，再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟。加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。5、薏仁消腫效果好朱古力、膨化的食品，碳酸飲料，麥當勞等都是高熱量高糖分高鹽分的垃圾食品，這些都是堆積臉部脂肪和浮腫的元兇。而薏仁則是瘦臉的好幫手，早餐晚餐都可以喝，只要在粥里放些薏仁去熬煮便可。而薏仁水也是可以消腫利尿的，任君選擇。6、西瓜雪泥材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量。做法：1）將西瓜去皮切成小塊。2）將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻。3）加入果糖拌勻即可。功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。7、乾貝絲瓜材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量。做法：1）將絲瓜去皮后切成塊狀。2）乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟后撕成細絲。3）油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可。功效：清熱解暑、有利尿之效。