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夏天最喜歡喝各種飲料，其實在家做一杯既能排毒瘦身又好喝的飲料，只需要3分鐘時間，這麼方便，你還需要買外面賣的飲料嗎？而且自己親手榨出來的果汁，水果是否新鮮也一清二楚。會更有營養，更衛生。其中火龍果配牛奶做出來的淡紫色奶昔特別誘人，紅心火龍果含有很多的花青素，這是一種強力的天然色素，同時也是一種強有力的抗氧化劑，它能夠保護人體免受自由基的損傷。還含有水溶性膳食纖維等營養素，有助於機體清除毒素。材料：紅心火龍果半個，純牛奶200克，細砂糖10克（糖量依個人口味增減）步驟：1、準備好火龍果和牛奶，將火龍果對半切開。2、划十字，用湯匙將火龍果肉勺進料理杯內。3、倒入牛奶和糖，料理杯蓋上蓋子，放在料理機的底座上4、按下按鈕，攪拌十來秒即可，火龍果奶昔就做好了。9組動作，每組15-25次，每天3次。只需要1個月你就能驚艷世界！肥胖是身體的一種亞健康狀態，如果體重超標，一定要有意識的去減肥，一是為了身體健康，另一個，瘦下來你才更好看呀。如果你覺得減肥很難，那就在網上找找「樂瑤寶媽變形記」。這是關於如何讓自己不節食、輕運動、不吃藥、不打針、不使用任何減肥產品就瘦下來的方法，也是目前唯一能解決反彈難題的減肥方法。我是一位寶媽，喜歡運動，熱愛生活，也曾胖過，有過一段辛酸減肥史，對健康減肥有獨到的見解。