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最近看到很多姑娘都能堅持打卡我甚是開心啊~雖然只有3、4天但是好的開始就是成功的一半了對不~來，給你們個飛吻接著！五種不同口味，營養豐富的健身餐滿足你們想要減肥餐的心1燕麥雞蛋餅準備食材：即食燕麥50g，牛奶80g，雞蛋1個紫甘藍、火腿少許，鹽或者白鬍椒粉適量詳細步驟：1、燕麥加牛奶隔夜浸泡。2、打入一個雞蛋，加適量鹽或者白鬍椒粉調味，如果太稠，適當多加點牛奶。3、平底鍋加熱倒入少許橄欖油，倒入液體，晃動平底鍋均勻鋪開。4、待凝固后，翻面煎，煎好后，加入紫甘藍、火腿捲成蛋卷。5、出鍋切成小塊裝盤，可加少許無糖番茄醬食用。2煎餃抱蛋準備食材：速凍餃子，雞蛋1個，蔥花胡蘿蔔粒、黑芝麻適量詳細步驟：1、平底鍋倒少許油，擺放好餃子（不需要解凍）。2、中小火煎3分鐘左右，煎至底面金黃。3、雞蛋打散，加入蔥花、胡蘿蔔粒攪拌均勻。4、蛋液倒入鍋中，鋪滿鍋底，待蛋液凝固后，撒上黑芝麻即可出鍋。3低脂香蕉燕麥準備食材：快熟燕麥30g，熟香蕉1根，雞蛋1個低脂牛奶30ml，葡萄乾、枸杞適量詳細步驟：1、燕麥加牛奶隔夜浸泡。2、雞蛋打散倒入，攪拌均勻。3、香蕉切片，碼在燕麥上，撒上少許葡萄乾、枸杞。4、放入微波爐，中火叮3~5分鐘左右。4燕麥餅乾準備食材：燕麥片50g，雞蛋1個，紅糖2勺詳細步驟：1、雞蛋打散，加入紅糖，攪至無顆粒狀。2、加入燕麥攪拌均勻。3、混合均勻后倒入微波盒中，放入微波爐，高火叮2分鐘。4、拿出來翻面，高火叮1分鐘，時間到拿出切塊即可。5紅薯優格鬆餅準備食材：優格200g，麵粉70g，紅薯泥50g，蜂蜜10g，雞蛋1個詳細步驟：1、所有食材攪勻成糊狀。2、平底鍋加熱，舀一勺麵糊倒入鍋中，待底部凝固，出現許多小孔，可翻面。3、翻面煎大概40秒左右即可。4、將所有煎好的煎餅疊放在一起，也可淋上優格，撒上少許堅果碎。