Zi 字媒體

前表線沿著大腿到達骨盆，主要是股直肌相連，股四頭肌的其他三個都是連接在股骨山，只有股直肌連接骨盆的髂前下棘上從膝蓋至髖除了股直肌外，還有兩條支線替代路線，一個是縫匠肌從內測斜上至髂前上棘，另外一條是髂脛束從大腿外側上行至髂前上棘。股直肌再上行與哪裡相匯合呢？該處沒有直接上行的肌肉，但由於髂前下棘和恥骨屬於同一塊骨骼，所以股直肌與腹直肌借髖骨形成機械性連接。這裡就衍生出我們今天討論的重點---骨盆前傾。股直肌向下牽拉，腹直肌向上牽拉，兩者之間的相對張力將決定骨盆的傾斜程度。這就給我們調整骨盆前傾提供了一個思路，要麼股直肌太緊牽拉骨盆向下，要麼腹直肌無力沒法維持骨盆的正常位置。所以需要拉伸股直肌，方法可以如下加強腹直肌的力量訓練大師兄寄語：股直肌和腹直肌是骨盆前傾的一個思考的方向，還有別的因素，我們在以後的文章里繼續探索思考。