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肝臟是五臟之一，它的好壞取決於人體的壽命，因此，想要做到肝臟保健作用，首先這些習慣千萬不能有，要知道，近年來，患有肝病的幾率比以往多了2倍，其原因主要是因為我們的生活習慣不良所導致的，那麼哪些是壞習慣最容易誘發各種肝病？讓我們一起來認識一下，儘早杜絕日常惡習。養生必知的：三大惡習無疑是向我們肝臟「開槍」！一、愛吃油膩油對我們日常來說，是人體必不可少的營養物質之一，只要適當的攝入，是能維持人體的正常生理功能，但如果攝入過多將會讓我們的身體走向亞健康，肝臟也會因此受到損傷！二、愛吃宵夜豐富的夜生活，其中自然少不了燒烤類食物，尤其是城市裡，大街小巷都充滿了美食的味道，而且吃宵夜的習慣可以說是非常普遍，稍微有點健康意識的人，都會喝些營養湯，然而，有些人就意識不到這點，讓自己口爽了，身體健康卻被這個習慣給「毀」了。三、抽煙抽煙對身體有致命的傷害，估計這點人人皆知，雖是致癌物，但還是有人願意冒險，但要知道，抽煙的過程中，不僅會讓肺臟受到不同成都到傷害，對肝臟也是有一定的致命的傷害的，因為，人體吸入煙時，煙霧會隨著食道進入血液，隨後把有害的血液進入肝臟輪迴，然後再流向各大臟器……其傷害度不言而喻。兩個小方法防治肝病1學會健康飲食養肝最好的方法就是學會健康飲食，做菜方式盡量採用一些蒸、煮出來的食物，這樣不僅可以保留了菜的原味，還能對身體沒有傷害，另外，還可以多吃一些護肝食物，如菠菜、茄子、冬瓜、胡蘿蔔以及奶製品等。2學會自製養肝茶排肝毒、預防肝損傷——葛根紋香菜茶做法：1.取狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草，洗凈，切段，烘乾炒製成茶；2.取以上材料以1:1的比例混合，備用。3.每日取3~5g制好的葛根紋香菜茶，用沸水沖泡，3分鐘之後即可飲用。狹基線紋香菜茶：入肝經，保肝，清肝毒，預防肝損傷。最常用在需要去肝毒的病患身上，它是在許多預防C型肝炎中最重要的天然營養品。杜仲雄花:杜仲雄花中的桃葉珊瑚甙具有明顯的護肝活性，能促進肝細胞的再生，能明顯抑制乙型肝炎病毒DNA的複製，同時還具有較強的抗菌作用，是一種天然抗菌素。結束語：溫馨提示：傷肝容易，養肝不易，因此，平常要多注意個人衛生，做到健康飲食，起居有時！