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01. 常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息02. 飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果03. 早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅04. 喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多05. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯後吃06. 早上醒來先喝一杯水，預防結石07. 白天多喝水，晚上少喝水08. 下午五點后，大餐少吃。因為五點后，身體不需那麼多能量09. 十種吃了會快樂的食物: 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥麵包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。10. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃痛11. 睡眠不足會變笨; 一天須八小時睡眠，有午睡習慣，較不易老。