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腎臟是控制人體內環境穩定的器官，是人體的根，所以人要健康肯定要有一個健康的腎。尤其是男人，戒煙戒酒是非常必須的，煙酒對於腎臟的危害太大，建議男性朋友注意補腎養生。平時多吃一些補腎的食物，接下來我們推薦幾種。三種補腎小水果葡萄葡萄味甘微酸、性平，具有補肝腎、益氣血、開胃力、生津液和利小便之功效。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質以及多種維生素B1.B2.B6.C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。取新鮮葡萄200克，去皮、核搗爛后，加適量溫開水飲服，每日一至兩次，連服兩周，可治前列腺炎和小便短赤澀痛症。奇異果奇異果又稱「奇異果」，含維生素C，可強化免疫系統，促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱症，補充腦力所消耗的營養細胞;它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力。對男性來說，奇異果更具有奇異的功效：它含有不少精氨酸，能促使血液循環順暢，增進男性男子功能。芒果芒果味甘酸、性涼無毒，具有清熱生津、解渴利尿、益胃止嘔等功效。芒果含維生素A高達3.8%，維生素C的含量也超過橘子、草莓。芒果含有糖、蛋白質及鈣、磷、鐵等營養成分，均為人體所必需。成熟的芒果在醫藥上可作為緩污劑和利尿劑，種子可以作為殺蟲劑和收斂劑。芒果核可以入葯治療疝氣痛：芒果核50克， 柴胡9克，川棟子9克，枳實9克，白芍30克，荔枝核30克。水煎服，每日兩劑。關注張仙龍醫師網路微會診：ZXL037 教您滋陰補腎。