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有人認為減肥很難，對自己沒有一點信心，總是失望，根本原因在於自己。 演員沙溢，他曾經在做節目的時候說他以前胖到170斤，去報考軍藝學校時直接被拒絕了。於是沙溢回家后開始減肥，每天三杯水，兩根黃瓜，還要去跑步、做仰卧起坐等。最後，他在14天，瘦了28斤。 當然沙溢的做法並不值得提倡，因為這種方法太極端，對身體會有很大危害，只是這種精神值得學習。 娛樂圈另一位藝人她胳膊、大腿的贅肉比較結實，身高164cm體重127斤，是典型的結實型肥胖體質，吃過多種減肥藥沒減下去，十分苦惱。可以肯定的說，像這種頑固體質，靠吃藥減肥是減不下去的。後來營養師建議她食用膳食改變體質。兩個月瘦了28斤，連鎖骨都瘦出來了，整個人猶如脫胎換骨般驚艷。 由此可見，減肥的關鍵在於：一是堅持；二是方法。有堅定的減肥信念，有樂觀的心態，選對正確的方法，瘦身是完全可以做到的。（D1966628）