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現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良。如果我們在入秋時養成泡腳的習慣，就有助於預防這些「小病」。這裡要特別給男性推薦鹽水泡腳。鹽水泡腳可補腎、抗衰老，除腳氣，清潔腳部等好處。比如，許多人一到冬季，就會手腳冰涼、遇寒咳嗽、手腳皴裂等。如果我們在入秋時養成泡腳的習慣，就有助於預防這些「小病」。這裡要特別給男性推薦鹽水泡腳。這樣搭配用補腎給力材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。鹽水泡腳有什麼好處呢?好處一：補腎、抗衰老鹽水泡腳促進血液循環，就可以讓鹽水的有效成分進入腎和心臟，從而達到補腎的效果。其次鹽水泡腳可以去除足部的寒氣，同時加入鵝卵石磨腳的話，可提高效果，促進人體脈絡貫通有助眠抗衰之效，還能治療感冒，甚至增強記憶力，使頭腦感到放鬆。好處二：除腳氣，清潔腳部因為食鹽的殺毒除菌功效使得鹽水具很好的殺毒除菌功效 ，用鹽水泡腳就可以清潔腳部。鹽水泡腳可以去角質。因為食鹽有去角質的作用，所以把食鹽放入熱水中進行泡腳，就可以利用熱水中的熱力增強去角質的作用。好處三：降火，增強體質食鹽具有清火、涼血、解毒等功效，易上火還有體質燥熱的人群可以試一下這種方式。鹽水泡腳有講究講究一：泡腳時間不宜過長泡腳時間不宜過長，以15—30分鐘為宜。在泡腳的時候，由於腳部的血液循壞加快，導致心率也比平時快。所以如果泡的時間過長會導致心臟負擔加重。容易發生一些併發症，如頭暈昏厥等。講究二：腳部有傷口或者氣泡的人不宜泡腳如果有傷口的話會造成傷口感染，從而導致傷口疼痛就不好了。應該等傷口好了再泡。講究三：太飽太餓時都不宜泡腳在過飽、過飢或進食狀態下泡腳，會加快全身血液循環，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。溫馨提示：鹽水泡腳雖然好處多，但也不能經常泡，偶爾泡幾次就可以了。如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。美味食物—營養好腎才好【辣椒炒雞雜】做法：將辣椒、圓椒準備好，雞雜用生粉、鹽洗凈。辣椒、圓椒切片。雞雜切好汆水待用。起油鍋，爆香姜、蒜、辣椒，下雞雜煸炒。加入料酒，下圓椒炒至斷青。溜點水、加鹽、生抽調味就好了。【欖萊肉末炒豆角】做法：不要下油了，把橄欖萊罐頭開了以後倒出裡面的油，爆香肉末、紅辣椒段和蒜末。炒豆角，要記得放水下去悶一會兒，豆角不熟吃下肚會中毒的。最後倒入事先炒好的肉末和橄欖萊就可以了。【臘腸炒荷蘭豆】做法：荷蘭豆洗凈擇去兩端的絲兒，臘腸切薄片.鍋中放入適量熱水，水開後放入荷蘭豆汆燙變色，馬上撈起浸入冷水中2分鐘瀝水備用.鍋置火上，放入臘腸小火煎至透明，投入荷蘭豆大火翻炒幾下，加入鹽、味精繼續翻炒均勻，出鍋盛盤即成【臘腸炒杏鮑菇】做法：杏鮑菇切丁焯水后瀝干，臘腸切丁，泡姜、泡椒、蒜均切片，蔥白斜切節。鍋放油五成熱，放入泡姜、泡紅椒、蒜炒香，放臘腸丁，杏鮑菇翻炒一會兒加入蔥白、鹽、雞精、蚝油翻炒均勻，加入花生米炒勻出鍋裝盤