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近日，王菲素顏現身街頭，47歲的她保養得不錯。戴著天藍色的帽子，穿著粉色短袖和黑色短裙的打扮很接地氣呀。為什麼王菲47歲的皮膚那麼光滑細膩，吹彈可破？除了天生麗質，還有後天的養成！為什麼別人的皮膚比你好？因為別人十年如一日地堅持以下這些事！1.防晒大家都知道太陽光中的紫外線是護膚的大敵，會把我們晒傷，晒黑，還會曬老。所以護膚的重中之重是防晒！防晒！防晒！重要的事情說三遍！身邊那些皮膚好的姑娘，除了一年四季不論天晴下雨地堅持塗防晒霜，一旦有太陽，出門更是遮陽傘，帽子，墨鏡，防晒衣，濕巾全副武裝，唯恐曬一點太陽。要美白，先防晒。2.早睡早睡養膚的原理再說一遍：晚上23點-凌晨3點，是氣血運行膽經肝經時間 ，尤其1-3點；只有睡眠狀態下，肝臟才會對血液進行過濾凈化，經肝臟排毒和凈化血液后，再出來的就是新鮮的血液；否則堆積了過多廢物和毒素的血液繼續在身體里運行，不長痘痘皮膚黯淡無光澤才怪了呢。「睡美人」都是「睡」出來的！3.健康飲食遵循「早飯吃好，中飯吃飽，晚上吃少」的進食原則；早餐的完美食譜：一杯檸檬蜂蜜溫水，燕麥、全麥麵包或蕎麥麵是最好的主食，一個白水雞蛋，一個奇異果或者橙子，吃些杏仁、核桃、黑芝麻等堅果類食物；午餐多吃些肉類，補充能量，以蝦、雞胸肉、牛肉為好；晚餐以蔬菜為主，晚餐最好就是番茄炒蛋或者一杯南瓜豆漿，前者抗氧化力一流，後者飽腹感強；多吃養氣血的食物：紅棗、桂圓、枸杞。多吃新鮮的蔬菜水果，盡量吃當季蔬果，芹菜、花椰菜、黑木耳這些清腸粗纖維可以全年吃；食物烹飪多用橄欖油和亞麻籽油，少油少鹽少調料；戒油炸、燒烤、辛辣這些不健康食物；4.堅持運動運動才是身體最好的保養品。我們的能量來自氣和血運行，血是資源，氣是動力。運動可以健身能加速血液循環，並幫助皮膚排毒。所以，運動后，我們大汗淋漓，神清氣爽，都是氣血運行通暢的表現。但千萬不要帶妝健身哦，脂粉會堵塞毛孔，不利於皮膚呼吸，不僅對皮膚沒任何好處，長此還會毀掉我們的容顏。永遠不要抱怨自己沒有時間做運動了，追劇的時間，刷微博的時間，玩手機的時間，「葛優躺」的時間……半小時的時間肯定是有的！5.做好面部清潔皮膚到底是出口還是入口？其實和肺一樣，皮膚是可以呼吸的，吸入新鮮空氣，也排出體內廢氣。想象下，如果皮膚的出口—毛孔像下水道一樣堵塞了，廢氣和毒素就會堆積，引發各種皮膚問題。如果清潔不徹底，化妝品殘留物和代謝廢物會堵塞毛孔，皮膚將無法正常呼吸，後面的護膚效果都會大打折扣；所以一定要及時並徹底地卸妝！而如果過度清潔會帶走皮膚的水分，降低皮膚免疫力，甚至會導致皮膚炎症。不是你買多貴多好的護膚品，皮膚就會好，不然明星就沒有皮膚不好的了，畢竟全都用的大牌。好的皮膚，是好的生活狀態與健康生活習慣的綜合反應，是可以後天養成的！更多護膚小技巧+微信（eeh892）免費的指導老師讓你重回年輕健康的肌膚