Zi 字媒體

如今，不少男人的日常生活已經「煙不離手，酒不離口，電腦手機不離眼」了。明知它們都是危害健康的「殺手」，但還是欲罷不能。今天就從中醫的角度出發，向整天浸淫在尼古丁、酒精和輻射中的男性介紹一些簡單可行的保健方法。酒桌男 試試葛花每天少量飲酒對身體有一定好處，但如果每次都喝大了，會極大地損害消化道和肝臟，可大大增加罹患脂肪肝甚至肝硬化的風險。保護肝臟最好的方法，自然是戒酒了（廢話，這還用你說→_→）。如果喝醉了，不妨試試用葛花泡茶喝。葛花，即葛根的花，具有解酒醒脾和止血的功效。如要在平日里護肝，可試試枸杞茶和白菊花茶，兩者都具有清肝、保肝的效果。玫瑰花和佛手花有疏肝理氣的作用，也可拿來泡水喝。此外，若在喝酒時適當多吃些蔬果，能在一定程度上減輕酒精對身體的傷害，尤其是維生素C含量高的橘子、橙子等水果；而維生素B有助於保護人體的消化系統，也可適當補充。飲食避免大魚大肉，太油膩易傷肝。老煙槍 羅漢果泡水眾所周知，抽煙傷肺。但鮮為人知的是，香煙中的有害物質為血液吸收后，還可引發高血壓和冠心病等心血管疾病。此外，長期抽煙的人多多少少都會咳嗽，有時還會伴隨顏色深淺不一的痰。抽煙會引發氣管炎，甚至慢阻肺。因此，老煙槍們，最好還是趕緊戒煙。保護喉嚨，很多人首先想到的是胖大海。其實胖大海起到的作用只有潤喉，不妨試下羅漢果，可止咳化痰、清咽利喉。用小鎚子敲碎羅漢果並分成8份，將每一份當成一天的量，拿來泡水喝，直到沒有味道為止。此外，百合、川貝冰糖蒸梨、白蘿蔔湯、白果等都能起到止咳化痰的作用，能養肺，可以試試。遊戲狂人 枸杞茶每天久坐在電腦前工作和娛樂，難免存在久坐不動和用眼過度的情況。中醫常講：「久坐傷骨」、「久視傷肝」。針對這樣的男性，除了多運動、多鍛煉，在飲食方面可以嘗試以下的食療方。長時間用眼多喝枸杞茶、菊花茶，有清肝明目之效；多攝入胡蘿蔔和適當維生素A片，有助於保護視力。久坐不動者，可參照上文酒桌男的保健食譜，平時多攝入富含維生素C的蔬果。此外，久坐不動容易發胖，患上高血脂的風險也大大上升，可適當多泡決明子茶和苦丁茶，有降壓調脂和減肥的效果。