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隨著生活節奏的加快，生活質量的提升。人們的生活越來越好，但許多人卻長出了肚腩，睡覺卻怎麼都睡不夠，雖然這都是小毛病，但這些小毛病都是濕氣引起的，如果不重視的話，還可能引起更多的疾病。贅肉大肚子就是體內濕氣堆出來的，現代人運動量越來越小，多油、多脂、多糖、高熱量食物吃的過多，多餘的這些營養就變成濕氣堆積在體內，在腹部就形成大肚子、在腿上就形成大象腿、在臉上就形成盤子臉睡不夠很多人喜歡睡覺，但是你知道嗎？愛睡覺也並不一定是件好事，天天睡不夠很有可能是脾虛的現象，每個人每天睡八到九個小時就足夠了，對於每天睡十二小時的人來說這並不是一件幸福的事情。小編教你一個「土方法」，讓你有效的排毒祛濕，一身輕鬆！「雞蛋祛濕」一、首先準備半鍋開水，然後將雞蛋放在裡面，煮到全熟以後，取出雞蛋，趁熱剝殼，注意一定不要把雞蛋白給弄破了。然後趁熱將雞蛋放在臉上滾，就像給臉部按摩的感覺。注意溫度不要太燙，主要就是眼睛和額頭，然後慢慢朝其他部位延伸開來。速度一定要輕柔緩慢，這樣祛濕的效果更好哦！二、等你滾完之後，再撥開蛋白觀察一下，如果蛋黃上起滿了小泡泡，說明有濕氣，泡泡越多，體內的濕氣就會越多，越少就是濕氣越少。如果連蛋黃都變黑了，那就說明有濕氣太重，已經有濕毒了，那就一定要儘快祛濕排毒，俗話講「濕氣在百病害，濕氣除百病無」，這可一定要重視起來。我們可以用這個「土方法」為身體其他的部位祛濕都是有效果的。那些關節痛的人群也可用雞蛋滾一滾。而在生活中，我們不僅要去除外濕，內濕也是不可忽略的。通過食療的方法去除內濕是很好的一種方法。說到食療祛濕，薏米就是典型的祛濕食材。薏米味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。所以一般都會用薏米來煮粥、煲湯，健脾利濕。目前市面上最多的薏米便是雲南曲靖薏米，河北的祁薏米、廣西的隆林薏米以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，早在宋代就有栽培，已有千年歷史，在明代貴為朝廷貢品。中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。金沙村有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。薏米紅豆粥材料：薏米20克、紅豆30克、芡實5克、枸杞2克做法：將薏米、紅豆（要浸泡兩小時）等材料洗凈后，將洗凈的材料及浸泡后的薏米、紅豆放入鍋中，將之煮沸后再文火燉3小時，加入冰糖調味即可使用。薏米三花瘦肉湯材料：木棉花30克，雞蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陳皮或砂仁12克。做法：木棉花、雞蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陳皮或砂仁洗凈一同放入砂煲中，加清水適量，用大火煲開，再轉小火煲1小時，起鍋時下鹽即可。薏米冬瓜骨湯用料：薏米 30g ，帶皮冬瓜 400g ，豬肋骨 400g ，帶皮老薑 20g ，鹽 10g 。做法：全都放入鍋里一起煮方可。祛濕小常識：1、保持心情愉悅2、經常按摩腹部對健脾同樣起到保健養生作用。3、過度用腦會對脾造成傷害，所以適當的時候需要對腦部進行放鬆，緩解緊張，比如靜坐，冥想等。4、運動健脾經常仰卧起坐，在健脾的同時還能鍛煉腹部肌肉。每天進行3次，每次5分鐘。盡量不在飯後運動，對消化不好。5、不要去陰冷潮濕的地方。6、多吃鮮菜和水果。7、按時睡覺，早睡早起有利身心健康。結語：這個「土方法」你試過嗎你在生活上有壞習慣嗎關注「我」，更多的精彩諮詢為你呈現