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Crop-Top的流行趨勢一直在線，苦於馬甲線一直沒在線，只好OVERSIZE過夏天!穿了一冬天的大Size，夏天難道還要如舊嘛!當然不!每天3分鐘，上下腹緊緻有型，馬甲線立現喲! 單腿臀橋 身體平躺於瑜伽墊上，左腿蹬直抬像天花板方向，右腿越靠近臀部越好; 緩慢抬起身體，在最高點停留2-3秒，慢慢身體回到原位; 每側30秒。 早安式 雙手放於腰間或者腦後，手肘朝兩側打開; 腰背挺直，雙腿微曲，臀部向後移動，向前俯身至最大限度，大腿后側有強烈的抻拉感; 俯身重心位於後腳跟。動作連續做1分鐘。 斜板支撐加肩部繞環 呈斜板支撐狀，穩定身體后，抬起左臂環繞一周，換另一側; 重複一分鐘，保持核心穩定; 腳越寬越穩定，不要抬起臀部。 Sisley法國希思黎纖盈勻體精華乳 價格：200ml/RMB1620 創革新植粹纖體配方：龍眼籽精粹發揮雙重纖體效能，阻截脂肪細胞吸收營養，猶如給脂肪細胞「節食」，經典配方中的紅藻精粹等精華成分可齊力抑制脂肪堆積，調節脂肪細胞的流動性。富含海洋寡糖的紅藻與蓮葉精粹、咖啡因和雪松醇可減緩脂肪囤積，並加快脂肪分解。 3個簡單的動作，每天堅持3分鐘。或者加入到你的腹部訓練中，腹肌馬甲線，Crop-Top的夏天美爆啦~