Zi 字媒體

金投熱點（http://news.cngold.org/）05月17日訊，肌肉拉傷怎麼辦？肌肉受傷怎樣急救？日常生活中，意外傷害很難避免，有時也難以預料，如果我們不及時醫治或者操作不當的話，很可能會對自身或者他人的身體造成傷害，所以，掌握一些急救常識是非常必要的。接下來趕緊跟隨小編一起看看詳細內容報道，一起漲漲姿勢吧！肌肉拉傷怎麼辦？肌肉受傷怎樣急救？人在運動時難免受傷，肌肉的傷痛會讓你工作擱淺，但為了儘快好起來，在受傷的一瞬間如何做的不好，就會導致病情加重的，那肌肉受傷是冷敷還是按摩好呢?肌肉拉傷首先要做的就是保護受傷部位不管做什麼運動，肌肉一旦出現拉傷這是就應該停止運動，然後對其拉傷的部位進行保護。這樣可以減少拉傷部位的延伸，避免傷勢的加重。肌肉拉傷了如何才能快速恢復適當冷敷可控制腫脹程度肌肉拉傷易導致腫脹的出現，另外導致疼痛、痙攣，這時可以進行冷敷的方式緩解。因為該方式可以減少沒的活性因子，從而達到消腫、止痛的目的。另外，由於冷敷溫度的低下，易使血液的黏度增加，從而使毛細血管的侵透性減少，這樣就可以減少血液流向患處從而緩解腫脹的程度。冷敷的最佳時間不是任何時候都適合冷敷的，建議在肌肉拉傷的4-6小時內進行冷敷，切記不要拖延的時間過長。如何進行冷敷冷敷是需要一定的方法，不可隨意進行。用濕掉的冷毛巾或者使用包有冰塊的干毛巾敷在拉傷部位，敷的時間控制在10-20分鐘之內，一開始可以長時間將毛巾放在損傷處，過會兒可以降低頻率。不是所有的肌肉拉傷都適合使用冷敷的方式肌肉拉傷可分為急性和一般類型的，對於急性的肌肉拉伸建議使用直接冷敷的方法，但對於一般性的肌肉拉傷建議兩天後再使用冷敷。對拉傷部位進行按摩肌肉出現拉傷的同時也會導致肌肉痙攣的出現，這時建議使用按摩的方式進行，因為不但可以起到緩解疼痛的現象，而且還可以減少肌肉痙攣，同時對於肌肉的放鬆起到一定的作用。按摩的方式有哪些按摩的方式主要分為幾種，如推揉、捏、滾球，力度較輕，速度緩慢，這樣可以起到很好舒展肌肉的作用，另外對疼痛的緩解也有一定的療效。切記力度不可過大，這樣只會適得其反。還有那些方法可以快速恢復拉傷的肌肉除了以上的方法可以恢復肌肉拉傷之外，如熱敷、抬腿等都是可以達到同樣的效果。大家可以根據自身的情況進行選擇。以上是金投熱點網關於肌肉拉傷怎麼辦？肌肉受傷怎樣急救？的所有相關介紹。金投熱點網每天將為您提供最全最新熱點知識，急救知識大全請隨時關注金投熱點網！