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濕氣，是萬病之源，生活中許多脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管、惡性腫瘤疾病，都跟體內濕氣密不可分。那如何才能判斷自己體內是否有濕氣呢？如果您身體有以下5大信號，您就千萬要注意了！四肢沉重早晨起床時還覺得睏倦、四肢沉重，尤其是小腿肚子發酸發沉，手腳冰冷，人也懶得動彈，說明你體內濕氣重了。2.皮膚出疹子皮膚總愛起疹子，有時手腳患有小皰疹甚至脫皮，臉上、頭髮總愛出油，黏膩不舒服。3.舌苔異樣如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度。4.刷牙噁心有些人一刷牙就嘔吐、噁心，嗓子裡邊總是有不乾不淨的感覺，想吐痰也吐不出來，也是體內有濕氣的表現。5.胃口不佳沒有原因的胃口不佳、胸腹悶，容易拉肚子。脾濕導致的腹瀉不一定是因為病菌，而是脾胃失和造成的，使用抗生素往往並沒有效果。當然，這些都是濕氣比較嚴重時的表現。出現了這些癥狀，還是先要排除其他疾病。那在日常生活中，我們又該如何祛濕呢？以下三大穴位來幫您！足三里穴足三里穴能增強脾胃的消化功能，可促進食慾，經常按摩它有健身強體的作用。2.陰陵泉陰陵泉有運中焦、化濕滯的功效，適當按摩，可以利小便，讓體內的濕邪從小便而出，從而有利於脾的氣機運行恢復。3.曲池穴曲池是手陽明大腸經上的穴位，有清熱作用。夏天按摩能清暑熱，可預防與治療中暑。以上穴位操作方法：操作者以手拇指或食指、中指指腹放在穴位上，其餘四指自然放鬆，分別按順時針、逆時針揉動各2~3分鐘，手法宜輕柔、穩健、有滲透力，可以間隔5分鐘后再進行按摩，按摩時間總共以每穴5~10分鐘為佳。