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首先婦女在孕期和哺乳期一定要保持心情舒暢。其次，注意平衡膳食，多食新鮮蔬菜、水果、海產品等，以滿足身體和頭髮對營養的需要。如果出現了產後脫髮，產婦也不必擔心，服用維生素B6、用生薑片經常塗檫脫髮部位，可促進頭髮生長。產後脫髮一般在6~9個月後便可重新長出秀髮。洗頭並不會讓你的脫髮現象加重，下面小編帶大家來看看有什麼樣的方法可以改善呢？首先要從心理上戰勝脫髮的恐懼感與緊張感，相信產後脫髮是常見的，是正常生理，不必擔心，要意識到產後脫髮只是一個暫時的過程，放鬆心情后，脫髮現象也會得到緩解，其次還可以藉助一些輔助手段來幫助產婦度過脫髮這一難題。一個是要選擇合適的清潔的洗髮劑，不要過於鹼性，要有一個合適的，比較柔和的洗髮劑去洗頭髮；第二個呢是在梳頭髮的時候，不要用特別銳利的那種齒，要用比較溫和的，對頭皮有一種按摩的作用，使得它就是正常的脫落。最後有一點還得友情提醒一下廣大產婦，就是人們總習慣性的認為產婦體虛，需要進補，當發現出現脫髮現象的時候，更是進行大補特補，其實這是一個不太正確的誤區，加強營養是應該的，但前提是不能挑食、偏食和忌口，應當多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等等，保證食物的多樣性，這樣在補充產婦身體營養的同時，對其頭髮也是一種很好的營養補充。以上內容由頭髮邦-王姑娘 微信 toufabang3 整理編輯，專註頭髮健康！