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6個方法幫你預防空調病1.在空調溫度設定上最好控制在24℃到26℃，使人體接觸到外界環境時容易適應，醫生建議上下不超過5℃為宜。2.經常開窗換氣，確保室外新鮮氣體進入，保證室內空氣流通。3.出汗時別對著空調吹，最好先換掉濕衣，擦乾汗水，尤其要避免直接吹向頸部。4.必須定期對空調清洗消毒，尤其是過濾器。此外最好增加空調房的空氣濕度，例如用加濕器或放些容器盛水等。5.保持皮膚的清潔衛生。由於經常出入空調環境、冷熱突變，皮膚表面細菌容易造成汗腺以及皮脂腺阻塞，故經常清洗，就可避免。6.夜間睡覺不宜開空調，打開窗戶，保持自然風最好。長期吹空調有這些危害1.感冒人體肌膚接觸的最佳溫度是26℃，但很多人都習慣於把空調的溫度開的很低，這樣一來我們的毛細血管會收縮，汗腺孔打不開，抵抗病能力下降，導致感冒。2.風濕病很多人都覺得在炎熱的夏日，能夠進入一個室內約20℃的環境，是一件很爽的事情，但你知道嗎？我們自身的適應能力本沒有那麼強，如果從一個炎熱的環境突然進入一個寒冷的環境會讓我們寒邪致痹，嚴重的還會導致風濕病。3.乾眼症研究表明，如果我們長期待在空調房裡，空調吹出來的冷氣，會讓我們淚液快速蒸發，而長期的淚液的減少會直接導致乾眼症的發生。4.咽喉炎我們都知道，開空調需要把房間里的門窗都關好，但長期在這種環境下生活，會讓房間里的病毒和細菌大量的繁殖和生長，因為房間里的空氣的不流通，很容易誘發咽喉炎。5.血壓升高突然從一個炎熱的環境進入一個寒冷的環境會讓我們的血壓升高，這種現象叫做冷加壓，而冷加壓的癥狀也非常明顯，就是會讓我們的血壓在短時間裡升高約20~30毫米汞柱。