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我從小就胖，爸媽就我一個女兒非常寵我，所以我吃什麼就有什麼，而且是無肉不歡，烤雞、烤鴨都是我的最愛。高三那年，媽媽更是怕我學慣用腦，每天三餐都是大魚大肉，下晚自習回去路上還和同學去吃夜宵，不然就得買蛋糕、洋芋片，飲料等零食。這樣的飲食導致我的體重一路上漲到了147斤，每次回家鄰居們都會說：「胖妞，是不是又胖了？」，當時我就想，胖就胖吧，反正從小到大都這樣了。直至進了大學我才意識到我自己胖得離譜，覺得周圍全是嘲笑的目光，然後我就變得很卑。有一天室友和我說「你這麼胖，還不減肥啊？大家都笑話你呢！」我當時聽了恨不能找個縫鑽進去，那一刻我發誓我一定要減肥，讓肥胖從我的生活里消失。剛開始就盲目的節食，過了幾天發現頭暈心慌的厲害，意識到這樣是不對的，我就開始在上網找各種能減肥的方法，一個個的試，結果都以失敗而告終。儘管這樣我還是不想放棄，慶幸的是我偶然在網上認識了悅悅，她在詳細的了解了我的身體情況、飲食情況，運動情況后給我分析了我的發胖原因，還告訴我節食是很傷身體的，想要減肥就要用科學健康的方式才行。然後推茬我使用食療的方法加上健康的控制飲食和輕鬆的運動。飲食早餐：早起一杯溫開水，半小時后雞蛋白兩個，脫脂牛奶一袋或小份小米粥，水煮菜一小份。午餐：以小份雜糧為主食像玉米、地瓜之類的，去皮的雞胸肉二塊或水煮蝦三個，綠葉菜一份（少油少鹽）晚餐：低糖低熱的蔬果一份，像黃瓜、西紅柿、火龍果、橙子、奇異果都不錯在這其間多喝水，水能及時幫我們清理腸胃，排出毒素。運動晚餐過後我都會到操場上慢跑一會，不然就跳繩。老師的方案加上健康的飲食，我的體重一天天變化著，四個月後我也進入了體重不過百的行列，瘦下來我變得自信很多，最重要的是養成了良好的飲食習慣。其實減肥並沒有我們想象的那麼難，只要你找對方法，保持好心態努力堅持就一定能瘦下來。(zxy20090925)每天分享減肥瘦身小知識，幫你找到最適合自己的減肥方法