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如何學習睡覺呢？很多人奇怪了，睡覺還要學習嗎？不用學習，你累了就睡嘛。一個人的形象，除了鍛煉，除了控制飲食，除了有理想追求，當然睡覺是非常非常重要的。往往睡一好覺，是最好的醫療，一覺醒來精神抖擻地迎接工作的挑戰和生活的繁雜。作為一名成功人士萬科董事長王石說：「我一般睡覺，你不要讓我閉上眼，只要我閉上眼，一分鐘之後就睡著，這算時間長的了，而且一睡就是一覺。如果三分鐘才能睡著，這就算失眠了。」他在飛機上可以睡覺，在顛簸的土坡路上可以睡覺。所以你問他，為什麼可以保持這麼多精力？就是睡覺。我總結了失眠的失眠三原因：一是糾結已經發生改變不了的事；二是著急正在發生無力改變的事；三是擔憂沒有發生可以改變的事。小貝說： 每天熬夜的你，好意思用不帶黑眼圈的表情包嘛……[哈哈]小檸檬說：早點休息吧早睡早起身體好晚安...然後又一個人默默的刷著朋友圈裡的一條條動態凌晨1點：剛看了電影「從你的全世界路過」，再想想青澀時代的自己對號入座浮想聯翩…...岳雲鵬苦逼地追著柳岩的車跑，「燕子沒有你，我怎麼辦」伴隨音樂瞬間戳中淚點。凌晨2點：這美麗又寂寞的夜 交給我一個人狂歡吧這樣的動態幾乎每天會出現在我們的朋友圈裡，這些動態后又發生著怎樣的狗血故事呢？大學畢業家境不錯的男孩小洋，畢業後向於家鄉的三線小城市裡，找個長相不錯的女孩結婚生子安安穩穩，順利成章。女孩小怡則嚮往於大城市對於青春未知的挑戰，來到了北京。這對當初大家都非常篤定會步入婚姻的情侶，相戀五年就這樣分道揚鑣，夜裡看到小怡的個人微博，我猜她又失眠了。小怡凌晨1點的動態：明明已經錯過你，但我卻還在想念你。當我在想念你的時候，已經不能再擁有你。明明已經別離，卻又再次相遇。當我們再次相遇時，卻不得不說再見。對那就是他想要的生活，我無力改變事實的發生。凌晨2點：老來多健忘，唯不忘相思於是沒說出口的思念 最後都變成了黑眼圈。朋友昂昂說：深夜常常失眠 思緒萬千 是歸結於那些拖延症。也映了那句讓人為之一驚的話「別再用下班后的勤奮，掩蓋上班時的懶惰」。所以他決定把握好當下要做的那件事，仔細並且認真 擺脫拖延症在入睡時給他帶來的輾轉。88年的佳妮在北京，明年30歲，租住在每月6500的一居室里，她告訴我夜裡總失眠，家裡房子隔音不太好，我想大抵是身邊好友都步入婚姻生活，好朋友之間可聊得的話題越來越少，也漸行漸遠。在互聯網時代這樣顯得變化尤其快，壓力非常非常大，前途也是不明確的，她應該是彷徨了。不知道親愛你是否也有過這樣的境遇？我這裡想說的是，從更長遠的看，你眼前很焦慮的東西實際上都是微不足道的。所以，如何來調整自己，來學會在激烈的競爭當中，在壓力下放鬆自己，這是非常非常重要的。首先，你的心理素質是及其重要的。我記得非常清楚，也可能明天能不能過去，我都不大清楚，但是我要告訴我，明天怎麼樣不知道，但是太陽一定會升起，你現在當務之急，不管明天怎麼樣，你要睡個好覺。用睡覺要自己來調整自己，給自己一種更長遠來看。看懂一件事，長大了。看清一件事，開竅了。看破一件事，理性了。看透一件事，成熟了。看穿一件事，到頭了。看淡一件事，放下了。怎樣睡眠好?8H床墊幫助了很多睡不好的朋友。音樂巨星「羽泉」音樂巨星羽泉試睡三個月8H床墊后，深為滿意，欣然將經典歌曲「深呼氣」授予床墊命名。真心品質詮釋經典「深呼吸」自從用了8H床墊一覺到天明,你也可以試試！8H床墊 和羽泉一起深呼吸Cellulose fiber 科技面料會呼吸；X-90 3D立體圍邊，超強透氣；抗菌外套，內膽全套物理防蟎；7區天然乳膠層，緩釋壓力；多線徑獨立袋彈簧支撐系統，15年保用，翻身不再影響親愛的身邊人。