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瑜伽球可以說是臀部和腿部的瘦身利器，價格不貴，且容易儲存。今天，開始在家練習這3個動作，每個動作做50次。3個為一組，一天做3組。每天150次的練習，讓你提臀瘦腿一步到位，效果肯定棒棒噠！# 01 橋式# 02 靠牆下蹲# 03 提臀各位佳人，早安。瑜伽健身瘦身 ID：yoga36524瑜伽愛好者必備的瑜伽好幫手和我們一起走進瑜伽的精彩世界