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2.防治缺鐵性貧血：黑木耳中鐵的含量比較豐富，適量吃些黑木耳可以防治鐵性貧血，紅潤氣色。3.預防動脈粥樣硬化和冠心病：黑木耳中含有較多的維生素K，可以減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，可以降低動脈粥樣硬化和冠心病的發生幾率。4.化結石：黑木耳對膽結石、腎結石等內源性異物，也有比較明顯的化解效果。5.防癌抗癌：防癌抗癌有抗腫瘤活性物質，可以提高機體的免疫功能，經常適量食用可以起到妨好的防癌抗癌效果。孕婦可以吃黑木耳嗎既然黑木耳有這很多的功效，那麼，孕婦可以吃黑木耳嗎？可以吃，但要慎吃，特別在孕早期時不能吃黑木耳，即便胚胎已經著床穩定，也要切忌不可過量食用。孕婦不宜多吃黑木耳的原因1.會增加流產風險：由於黑木耳具有活血化瘀的功效，孕婦大量食用特別容易引起腹瀉情況，而且，甚至還會增加流產的發生幾率。2.容易引起出血：黑木耳具有防止血栓凝結的作用，它的活血效果是非常強的，孕婦吃黑木耳，如果有出血現象，會很難止血，危及胎兒與母體健康。3.影響胎兒發育：儘管黑木耳含鐵多，但是它是一種寒性食物，孕婦食用過量可能會造成氣血不足，甚至影響到胎兒的發育。孕婦黑木耳的注意事項1.不宜過量食用，一次吃不得超過10克。2.不要頻繁食用，最好不要連續吃。3.一定要烹飪至完全熟透才能吃，否則會帶來不利影響。孕婦吃了黑木兒怎麼辦一般情況適量的吃些對孕婦的身體，以及胎兒的發育是有好處的，但是，若不小心攝入過多，媽媽們也不需要過於擔心，如果沒有覺得渾身無力，腹痛等等不適，多半是沒有問題的，但如果實在覺得很不放心，可以及時去醫院檢查一下胎兒的健康情況。