Zi 字媒體

新聞線索提供， 18946613385告訴你一個好消息，明天長春就要出伏啦~相信各位長春人都記得，今年的這個三伏天可是個加長版的…2017年初伏（10天）2017年7月12日-7月21日2017年中伏（20天）2017年7月22日-8月10日2017年末伏（10天）2017年8月11日-8月20日整整40天的三伏天，小編至今還對高溫心有餘悸…今年的三伏天，豈能用一個熱來形容？！長春人也還記得被三伏天支配的恐懼吧…可是，你以為出了伏就萬事大吉了嗎？呵呵呵呵呵呵呵呵…一年中最熱的三伏天正式謝幕，不過卻迎來最兇險的34天！為啥是「最兇險的34天」？因為從8月21日開始到9月23日（秋分），這34天是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時候。一天中氣溫跨度最大可能到10多度，早晚涼，午間熱，晝夜溫差逐漸拉大。老人們常說，「早上涼颼颼，中午熱死牛」！溫差逐漸拉大，會帶來什麼後果？——血壓波動，心血管疾病增多！很多人認為夏天氣溫高，容易出現心血管意外。其實夏秋交替的時間才是心血管疾病的爆發期！人體本不怕炎熱，更不懼嚴寒，怕就怕「一冷一熱」這麼一折騰。記住這5點，全年無憂1、吃得「潤一點」出伏后，夏季開始真正意義上的向秋季過渡，氣侯日漸乾燥，人體的肺氣相對旺盛，因此要吃得「潤」一點！10種滋陰潤燥的食物1. 冬瓜2. 蘿蔔3. 藕4. 洋蔥5. 海帶6. 蘑菇7. 木耳8. 芹菜9. 香蕉10. 蘋果上面這10種食物除了滋陰潤燥，還有穩定血壓，預防心血管疾病的作用。不妨把這個菜單告訴家裡做飯人，讓全家都吃得健康一些！2、揉得「勤一點」早晚溫差大，會導致人體血壓壓差不穩。如果這時勤按揉頭頸部，可以防止血壓突增。北京中醫藥大學教授程凱介紹，當人血壓升高時，只要去點揉或者是按壓風池穴、人迎穴，大概5~15分鐘之間，血壓就會有下降的趨勢。▲ 程凱教授示範：風池穴位置▲ 程凱教授示範：人迎穴位置專家提醒，從出伏後到秋分用這個方法，對於階段性的、季節性血壓問題是很好的。3、喝得「多一點」這個階段，穩定血壓除了按揉穴位外，還可以多喝點「藥茶」。下面3款藥茶，可以說是理氣潤燥、平穩血壓的神器！3款降壓的藥茶4、睡得「早一點」出伏後人容易感到疲乏，這就是所謂的「秋乏」。這是因為，經過「晝長夜短」的盛夏，很多人都有睡眠不足的現象，特別是老年朋友。此時如果不改變夏季晚睡的習慣，「秋乏」更容易出現。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出現血壓不穩，引發心血管疾病。最佳睡眠時間嬰兒（0-2歲）：11-14小時兒童（3-13歲）：10-11小時青少年（14-17歲）：8-10小時青年人（18-25歲）：7-9小時成年人（26-64歲）：7-9小時老年人（65歲以上）：7-8小時5、穿得「暖一點」人們常說「春捂秋凍」，但其實這句話是針對小孩子的，而對於中老年人，特別是老年人，早晚最好要加一件長袖「薄衣」。這樣溫差對於身體的刺激要小得多，心血管疾病風險也小很多！「可以貼秋膘了，是否要進補呢？」嚴重的提醒您：「不能隨便亂補，後果很嚴重！」出伏養生滋補的八個誤區這34天又囊括了兩個重大節日和一個重要節氣出伏34天之七夕節﹀﹀﹀星期一 (丁酉年（雞年）七月初七)七夕節，又名乞巧節、七巧節或七姐誕，發源於，是傳統民間重要的節日之一。七夕節這一天，少女主要活動有穿針乞巧、喜蛛應巧、投針驗巧、種生求子、供奉「磨喝樂」、拜織女、拜魁星 、曬書•晒衣、賀牛生日。出伏34天之中元節﹀﹀﹀ 星期二 (丁酉年（雞年）七月十五)中元節，俗稱鬼節、施孤、七月半，佛教稱為盂蘭盆節。與除夕、清明節、重陽節三節是傳統的祭祖大節，也是流行於漢字文化圈諸國的傳統文化節日。中元節有放河燈、焚紙錠的習俗。傳說中元節當天陰曹地府將放出全部鬼魂，民間普遍進行祭祀鬼魂活動。凡有新喪的人家，例要上新墳，而一般在地方上都要祭孤魂野鬼，成為民間最大的祭祀節日之一。中元節前後會有許多禁忌，到時一定要注意！最後我們說一下：出伏34天之白露﹀﹀﹀星期四 (丁酉年（雞年）七月十七)白露是秋天的第三個節氣，表示孟秋時節的結束和仲秋時節的開始。露水是由於溫度降低，水汽在地面或近地物體上凝結而成的水珠。所以，白露實際上是表徵天氣已經轉涼。晝夜溫差可達十多度。陽氣是在夏至達到頂點，物極必反，陰氣也在此時興起。到了白露，陰氣逐漸加重，清晨的露水隨之日益加厚，凝結成一層白白的水滴，所以就稱之為白露。天氣轉涼，晝夜溫差可達10多度！白露的溫差很兇險，一定要保護好自己！等過完白露我們就迎接真正出伏34天的結束日：秋分！那天，才是真正「開始變冷」的日子！關於「最兇險的34天」就給大家介紹到這裡了換季易生病希望大家多多注意哦~！熱點新聞明天下午，第十六屆長春農博會閉幕，商品打折促銷，這些好東西不要錯過......葡萄大量上市了！但這些東西千萬別和葡萄混著吃！發現高三女兒早戀，這位老爸的做法刷爆朋友圈：太聰明了！正要倒車入庫卻被人搶了先！女司機接下來的動作，讓所有人都驚呆了……長春錦繡東南小區40棟2單元103住戶，一千多戶業主喊你回家關燃氣閥.....手機"飛行模式"毫無用處？其實是你不知道的太多難怪你頭髮越來越少，竟然是因為...現在知道還不晚！新文化報鮮奶管家▼▼▼▼▼