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有人說，早上健身好，有人說，下午健身好。相信這個答案困惑著很多小夥伴們，那麼，到底哪個時間段健身好呢？別急，小編一一道來。在這個健身流行的時刻，你是否能為健身而下定決心呢？無論你是幾時開始健身的，都很棒，相信付出的辛苦會有回報的。健身最佳時段，減肥的最佳時段分別是什麼時候呢？1.早上減肥運動早上6-10點是減肥的黃金時期。一大早，你會充滿力量，鬥志昂揚。早上鍛煉的話，在一整天里，身體都屬於高代謝狀態，這樣對你的減肥來說是非常有效果的！注意，早上避免過度運動造成的能量不足！2.保持身材不走型，在這個時段這樣做中午11-12點，似乎人們認為這個時候是處於一天中最疲勞的時候，很多人並不認為是鍛煉的好時期。但是，這個時間段恰恰是上班族鍛煉的好時期。在這個時間點運動運動，能提升身體敏銳度，避免疲勞，保持身材。3.增肌最佳時間16-21點，這個點是增肌的最佳時間點。沒時間健身怎麼？選擇徒手訓練吧！徒手深蹲箭步蹲開合跳俯卧撐下蹲后促腿跪式俯卧撐單腿橋原地小跑跪式俯卧撐抬腿趕緊動起來！讓身體更健康！本文為作者原創，未經授權不得轉載