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作者:睡眠大俠對於失眠者來說，勇氣是最好的葯。失眠是個懦夫——你勇敢，它就逃跑；你懦弱，它就糾纏你。勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。怎麼才算勇敢？敢於直面失眠。你直接與失眠單挑。我就要主動找失眠——今晚我就不睡覺我要聽從睡眠大俠的建議：主動找失眠，主動一夜不睡覺。今天我拿起最大勇氣，今晚不睡覺。就算我感覺自己真的快要睡著了，我也堅決用各類方法使自己清醒，絕不睡覺，因為我已經決定今晚不睡。我一定勇敢，我絕不害怕醒著，過去也很多次失眠一夜，不也沒死么？被失眠恐嚇那麼久，今天我就勇敢一回：主動一夜不睡覺。過去總是失眠找上我，今晚我偏要主動找失眠。失眠，今晚你不許跑了，一秒都不許逃跑，我就要每分每秒與失眠相伴，絕不睡一秒。具體我怎麼做呢？22：00，我承諾，今晚我不睡了，我只是清醒地坐著和躺著，隨便想什麼都可以，我就是不睡覺。22：00——23：00上床坐著，坐著時，心中想什麼都可以。不看手機、電視、電腦，不看時間。坐完就躺著。23：00——06：00躺著。躺著時，心中想什麼都可以。下決心今晚不睡了，我就醒著躺一夜。我不怕醒著，因為睡眠大俠說了「清醒躺著就是睡眠」，清醒躺一夜第二天精神不會差。我堅決主動找失眠，我堅決完全清醒一夜，絕不昏迷一秒。我不管失眠的事，不管睡眠的事，我就隨意躺著。我知道自己無法解決失眠，那我就不解決了。我就隨意躺著就對了。醒著就醒著，我就一直醒一夜。我隨意醒著，隨意活著，啥都不管，只是醒著躺7小時。 當失眠者這麼做之後，失眠者就會明白，你不怕失眠，你就不會失眠。你主動找失眠，失眠就會逃跑。失眠是個懦夫，你勇敢，它就逃跑。你懦弱，它就糾纏你。拿起你的勇氣，讓失眠知道你不是一個懦夫。勇氣通往天堂，怯懦通往地獄。微信公眾號：shuimiandaxia。睡眠大俠研究睡眠8年，，解決失眠不用藥，不催眠，不用任何儀器。個人微信：yangzhufo。