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大概算是減肥的乾貨吧 誰沒有個125斤的過往呢！我是怎麼甩肉25斤的。無圖無真相。第一張對比圖是我的兩張自拍照 後面 我畫了淡妝 眉毛防晒口紅第二張是在學校同一個地方拍的證件照兩個減肥的故事分享 一個是我是一個半月瘦了20斤 沒怎麼反彈另一個是我朋友一個月瘦了20斤 反彈了 開始聊減肥這件事之前，我覺得先要想想你的體重是怎麼上來的。拿我自己舉例：高中的時候我特別懶，在家裡的時間有90%是躺在床上吃喝玩，然後我還挺能吃的，不管是吃飯還是吃零食，嘴巴可以一直不停歇。我呢又特別沒有節制，所以當時我心裡所有的貪婪都表現在我的臉上身體上，我整個人都是特別特別腫的，遠處看著就是一坨圓圓的肉球。我發胖呢是因為我又不運動還吃很多。找到問題，然後就想辦法解決。大一的時候，我也試著跑步和拒絕零食，都沒能堅持很久，還跟著減肥視頻跳啊跳，也是出了很多汗，但是一坨肉都沒有掉。很多人都說通過運動減肥很難，確實。如果你是一個人減肥會更難堅持。跑步健身，這些做起來都是比較枯燥無聊的，而且你沒有達到那個運動強度和維持運動的時間，就很難瘦下來，也會更容易放棄。在高中之前，我的體重是沒有上過九十斤，高中以後我的體重就沒有下過110斤。瘦下來的契機是在大一的暑假，我認識了體重管理師海濱，他根據我的具體情況給我制定了全套的減肥計劃，我按照他制定的計劃嚴格執行搭配他的減肥膳食，短短的一個半月就瘦了20斤，真的是太高興了，按照他的計劃我又鞏固了一段時間，一共瘦身25斤，到現在都沒有反彈！一個我朋友T的故事。短時間在健身房請私教在一個月瘦20斤的經歷。那段時間她吃的很少，運動量又超級強，所以暴瘦了下來。但是後來她飲食恢復了一點點，還是反彈了十斤回來，而且她的身體因為已經適應了之前的運動量和飲食，所以她現在想再減肥就特別難。當你減少食量或者開始運動時，最開始你會瘦的特別快。然後，你的身體就會慢慢適應這個運動量和你的食量。這時候，你想瘦下來，要麼減少食量要麼加大運動量。如果你恢復減肥前的作息，就會反彈，而我可能是反反覆復的休停休停，所以身體狀態也在更新，沒那麼容易反彈。這一路上我減肥也不容易，正是因為這不容易，所以我才知道它的可貴。而且，我也改變了我以前不好的生活方式，認識了一群志同道合的朋友，這些是讓我受益最多的。最後，我也終於堅持做好了一件事，也挺鼓勵我的。一個做一件事挺孤獨的，如果你身邊有朋友陪你一起，我覺得會更容易。但是，我在大學就沒找到和我一起減肥的朋友。等我一個人瘦下來了才。。。。我減肥，是因為我想變得更好，我想成為更好的姑娘。我想要掌控自己的人生。對我來說減肥，不過是我變好的開始。我相信，那些還在掙扎減肥姑娘，這也只是你們變得更好的開始。共勉！！！！ 在這裡我把體重管理師的微信分享給大家，他人很好，你可以找他使用減肥膳食，海濱（tqy0126）希望能幫到更多的胖友