Zi 字媒體

感冒、過敏、咳嗽，拉肚子為什麼你老愛生病？如果你發現自己比別人更容易生病，各種小病小災的一直不停，這很大一部分原因是因為身體的抵抗力低下。什麼樣的表現算是抵抗力低下呢？1、鼻子愛出汗的人鼻子愛出汗很可能是免疫力低的表現，尤其在情緒激動、精神緊張、勞累、活動和講話過多時鼻子容易出汗，這類人容易經常反覆感冒。2、愛爛嘴角的人「爛嘴角」在醫學上稱為口角唇炎，表現為口角部位皮膚起紅斑、水腫、滲液和結痂。無論是何種原因引發的「爛嘴角」，均與自身免疫力有關。一般情況下，身體免疫力低下的人群，更容易受病毒侵染，被「爛嘴角」困擾。3、太愛乾淨的人俗話說「不乾不淨吃了沒病」，這是有一定科學依據的。人體免疫系統需要不斷經過外界的馴化來逐漸增加對病原體的抵抗力，如果太愛乾淨，免疫系統就得不到鍛煉，久而久之免疫力就會越來越差。4、悶悶不樂的人俗話說「心情好，病就好了一大半」。免疫力強弱與人的情緒和心理壓力有著很大的關係。樂觀的人不僅能讓人生活更積極，還能有效增強免疫力。而悶悶不樂、情緒緊張、心理壓力大的人比樂觀開朗的人免疫力會更差一些。別怕！抵抗力是可以提高的，日常生活中，通過一些小習慣，能讓抵抗力提升~1、多喝優格：堅持均衡飲食，如果人出現酗酒、精神緊張或飲食不平衡等情況，會使人的抗病能力削弱。要糾正這種失衡，必須依靠養生細菌，優格中就含有這類細菌。2、多飲開水：白開水對人體的新陳代謝有著十分理想的生理活性作用。水很容易透過細胞膜而被身體吸收，使人體器官中的乳酸脫氫酶活力增強，從而有效地提高人體的抗病能力和免疫能力。3、多吃海鮮：海鮮中含有豐富的鐵、鋅、鎂、硒、銅等，經常食用能促進免疫功能。4、經常喝茶：茶葉中含有一種名叫茶氨酸的化學物質，它能夠調動人體的免疫細胞去抵禦細菌、真菌和病毒，因此，可以使人體抵禦感染的能力提高5倍以上。5、偶爾飲點紅酒：紅酒含有的一些抗氧化物質對增強免疫功能很有好處，而且還有利於保護心臟。6、吃些動物肝臟：動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等，這些物質有助於促進免疫功能。7、冬蟲夏草：研究發現，冬蟲夏草能有效增加免疫系統細胞、組織數量，促進抗體產生，增加吞噬、殺傷細胞數量、又可以調低某些免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。