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我是典型的產後肥胖，生完寶寶后的一年內體重瘋狂飆升，再加上暴飲暴食，尤其愛吃麻辣燙，烤肉，炸串等一些垃圾食品，以及經常通宵熬夜看劇，體重直線飆到143斤。為了能讓自己瘦下去，我是能用的辦法都用了，節食減肥、青瓜減肥、運動減肥、減肥藥。。都嘗試了一遍，然而無一例外都失敗了。 後來老公幫我找到一個膳食營養師調整身體代謝，平衡營養，通過和她溝通學習，讓我了解到減肥不能亂來，只有用科學健康的方式才能讓身體輕鬆瘦下來她給我推薦了一種特殊的膳~食，幫助調理身體，營養均衡，減少熱量攝入，解決代謝問題。僅僅2個月我就恢復懷孕之前的姣好身材，瘦到了100斤。而且在減肥一年之後，我又懷上了二胎，在懷孕期間我也堅持每天散步45分鐘以上。身材也沒有復胖。如今，我身為兩個孩子的媽媽，沒有困死在照顧孩子的瑣碎中，而是在照顧好家庭的同時，穿上美美的衣服遊走於運動、旅遊、聚會等活動。經常運動的身體部位，相對而言脂肪比較難以堆積哦！如果靠有氧運動還達不到減縮腰部多餘脂肪的時候，此時就需要加強針對腰腹部肌肉的訓練。健身方案-瘦腹瑜伽1.吸氣，保持5秒。（上圖）呼氣，保持5秒。（下圖）還原。兩個動作為一組，重複10組。2.吸氣，保持2-3秒。（上圖）呼氣，保持2-3秒。（下圖）還原。兩個動作為一組，重複10組。3.呼氣，保持2-3秒。（上）吸氣，保持2-3秒。（中）呼氣，保持2-3秒。（下）慢慢回到第一個動作。三個動作為一組，重複10組。我的方法並不是對所有的減肥人群都有效，畢竟每個人肥胖形成原因因素有很多種，減肥應該採取的方法也不通，希望大家還是找到合適自己的減肥方法如果你下決心要改變自己，加gdb8011，共同學習更多體重管理方法，早日甩掉贅肉！