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即使熬夜也要健康的熬夜！ from 《曼曼瘦之曼曼瘦養身法》導讀：之前我說到過睡眠的5個階段，我說我喜歡第3個階段。因為根據醫學研究表明，人真正睡著的時間其實只有3個小時。其餘時間不管你是在做夢啊，還是過渡到睡著的時間啊，都不算是睡著的時間。 就像有的人入睡很快，有的人入睡很慢吶。像小曼我以前失眠的時候就是你給我一個小時我也睡不著，那麼現在我是10分鐘內一定可以睡一覺的了。偷偷告訴你：方法請看 我的觀點~那麼，現代人生活節奏這麼快，有好多上班族都是要熬夜的。 我們如何在熬夜的情況下更好的養身呢？小曼這幾天收集了一些關於睡眠的資料，總結出了這3條方法。1正午（11：00~1：00）要午睡15分鐘。 最好是在正午，正午睡著3分鐘，等於睡2個小時。至於如何睡？ 小睡或靜做養神都可以。2晚上（11：00~1：00）要休息30分鐘，尤其是熬夜的人群。最好是在正子時（晚上12：00）休息，睡著5分鐘等於6小時。我的觀點3至於睡的狀態，最好的狀態就是冥想的，放空自己的狀態。 也可以說是兩耳不聞窗外事。OK~以上的睡眠時間歡迎大家共勉。 讓我們健康養身~共同創造一個健康養身的環境~