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2017-07-25T20:27:27+00:00
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孕期飲食大不同,媽媽們是不是也撓破頭也不知道正確的孕期飲食原則呢?廣禾堂資深調理師如是說道:建議在孕期的飲食上注重科學合理膳食,不要吃大熱的食物是關鍵,葷素搭配,既要吃一些補的食物保證營養的攝入,同時也應多吃各類蔬菜,如蓮藕、白蘿蔔,水果,如蘋果、橙子、葡萄等,以確保攝入各種營養素。很多媽媽媽媽們在懷孕前注意飲食,不愛吃零食,但是懷孕后,卻變的嘴饞起來,根本控制不住你寄幾啊有木有。別擔心,只是孕激素在搗鬼,適量的多吃一些小零嘴食沒有問題的,但是有些食物,廣禾堂專家也要提醒孕媽們還是要堅決的說NO!冷飲容易引起流產冷飲如冰可樂,冰激凌等大多含糖量比較高,懷孕期間,大量的糖分攝入會囤積脂肪,同時,冰冷食物會刺激腸管痙攣,引發腹痛、腹瀉,如果食用過多,孕早期會引發流產,孕晚期則會引發早產。含鉛食品造成胎兒大腦損傷像爆米花,皮蛋等食品就是屬於含鉛食品,鉛對人的大腦影響很大,孕前,少量的攝入不會造成危害,但是孕期屬於特殊時期,含鉛食物的攝入,很有可能對胎兒的大腦產生威脅,大量的鉛攝入,甚至會影響孩子的腦部發育,造成智力影響。含明礬食品影響胎兒神經發育路邊攤的油條、酸辣粉等隱患很多,衛生問題反而是其次的,因為這些食品低成本的製作,使得明礬的大量使用,導致容易被人體吸收的遊離鋁離子嚴重超標。鋁離子的過量攝入也會影響胎兒的神經發育。路邊攤小吃弓形蟲威脅平時愛吃的羊肉串,燒烤和各類路邊攤小吃,乾淨與否不說,最大的問題在於是否熟透,路邊攤的製作簡陋,沒有熟透的肉類具有相當大的感染弓形蟲風險,一旦感染弓形蟲,那麼導致胎兒畸形的風險也就十分的高。重油重鹽食物高血壓風險重油重鹽食品不僅導致脂肪囤積過剩,使媽媽身材走樣,而且食物經過高溫油炸,破壞了其中的大部分營養,營養攝入不夠就會導致營養不良和貧血,同時重油重鹽飲食還有可能導致高血壓,高血壓產婦生產時面臨比普通產婦更大的風險。合理飲食帶來的好處不僅是孕媽自身,更多的是對於寶寶的一種保障,孕期是身體最特殊的一個時期,孕期飲食要多樣化,適量均勻,不偏食,不挑食,多吃新鮮的水果和蔬菜。

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