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2017-07-25T20:27:27+00:00
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優格有各種的好處,能夠降血壓,預防骨質疏鬆,防輻射,消除疲勞,提高免疫力等等。但這並不是代表只要喝優格,就能達到效果,什麼時候喝優格,每天喝多少,都是有講究的。現在來看看喝優格的最適合的時間晚上喝優格最補鈣12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收,同時晚間12點至凌晨這一時間段中,人體內影響鈣吸收的因素較少。飯後喝優格對腸胃最好如果在空腹狀態下飲用優格,很容易刺激胃腸道排空,優格中的營養來不及徹底消化吸收就被排出,飯後喝可以減少刺激,讓優格在胃中被慢慢吸收,並且能幫助消食。使用電腦後喝優格防輻效果最明顯優格還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用,所以最好是接受輻射之後再喝優格。午後喝優格最補充精力優格中的酪氨酸對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。經過乳酸菌發酵,優格中的蛋白質、肽、氨基酸等顆粒變得微小,遊離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來也更容易。午後喝一杯優格,可以讓上班族放鬆心情,在整個下午都精神抖擻,更有利於提高工作效率。喝優格「禁忌」1、並非量越大越好許多人喜歡喝優格,甚至把它當成了飲料,每天好幾瓶。專家指出,喝優格並非越多越好,尤其是保健食品身份的優格,更要控制量。記者看到,蒙牛冠益乳所標示的適宜人群為「腸道功能紊亂者、免疫力低下者」,用法用量為「每日二次,每次一杯」。專家指出,保健食品是具有特定功效的功能性食品,不能像普通食品一樣隨意大量食用,而是要注意適宜人群和用法用量,不要過量食用。2、空腹別喝飯後喝由於胃酸有殺菌功效,因此,最好不要在空腹時喝含有益生菌的優格,一般選擇飯後喝效果比較好。為了保留優格所含益生菌的活性,喝優格前後最好別喝熱飲。3、只能冷藏不能加熱很多人知道優格里千千萬萬的「菌」是好東西,但卻不知道如何留住它們。南慶賢教授介紹,在優格剛生產出來時,裡面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。還有人喜歡把優格熱了喝,這種做法更是暴殄天物了。4、想喝水果優格自己加專家提醒,如果想豐富優格的口味,不妨自己在家添加,果料、果醬、果漿都是經過多道工藝加工的,其天然性當然不如新鮮的水果,如果想增加優格的口味,不妨自己在家把水果切塊後放進優格。5、優格不是越稠越好很多消費者認為優格越稠越好,但其實很多很稠的優格只是因為加入了各種增稠劑,如羥丙基二澱粉磷酸酯、果膠、明膠,過多的增稠劑雖然滿足了口感,但對身體並無益處。

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