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  相信很多當媽的都會有同感，那就是哄自己寶寶入睡是一家非常難的事情。而如果沒有在寶寶睡覺的時間點成功讓他入睡，接下來想讓他們睡就更難了。而且缺睡的寶寶們，會變得異常地煩躁、愛哭、喜歡折騰，生物鐘若長時間被打亂了后，很可能後期還會影響他們的身體抵抗力和發育程度。  那麼如何解決寶寶入睡難的問題呢？家長們不妨可以從以下三點入手。  第一、抓住寶寶的困點  像我們大人一樣，困了會打哈欠。寶寶困的時候其實也會發出一定的困點和信號，這個信號可能是頻繁地揉眼睛，可能是雙目忽然變得無神了。家長們要抓住這個困點，及時哄寶寶入睡。  第二、室內環境要保持昏暗  寶寶對於光是非常敏感的，他們會覺得燈亮著就是玩的時間，所以想要寶寶儘快入睡，燈光應該調至昏暗，讓寶寶慢慢去適應暗的環境，引出他們的睏倦感。  第三、播放搖籃曲  搖籃曲這類的輕柔音樂，其實既可以起到放鬆寶寶身心，伴隨寶寶入眠的效果，也是傳遞給寶寶一種「應該睡覺」了的信號。  除了上述的三種方式外，寶媽們還要記得在其他方面下功夫來輔助寶寶入眠。譬如，寶寶難以入睡的原因，可能和屁屁尿濕感到難受有關。那麼尿褲的選擇上，盡量要選輕薄透氣的拉拉褲。再譬如，床可能是導致寶寶難以入睡的另一大因素。床的軟硬舒適程度，甚至是床的溫度，都決定著寶寶入睡的快慢程度。