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在抑鬱症的治療過程中，藥物必不可少，認知療法也很重要。抑鬱症里的無感包含了三種形式：自身無感、伴侶無感、家人朋友無感。防止抑鬱症的第一步就是感覺到抑鬱狀態的存在，接受抑鬱症。下面腦康君就帶你一起去了解下，抑鬱症到底是怎麼回事？一、抑鬱有什麼表現?一般抑鬱常常會伴有以下幾個方面的表現：1.身體狀況食欲不振、睡眠品質低下、頸肩僵硬酸痛、食不下咽、容易掉發、無法從睡眠狀態清醒過來、持續頭痛等。2.情緒狀態心情沮喪、焦慮暴躁，心神不寧、腦中充塞負面想法、沉浸於無力感、萎靡不振。3.思考混亂逐漸喪失思考能力、逐漸喪失注意力、思考完全停止、猶豫不前、難以抉擇、容易健忘、覺得自己好像不是自己等。4.行為變化平時參加的活動明顯減少，原來喜歡的活動不再參加。在自己家中時喜歡緊閉房門，一個人獨處，有的連窗帘都會拉上，一般抑鬱症患者討厭明亮的氣氛、明亮的場所，害怕與人群接觸。5.個性變化不想和他人交談、無法信任親朋好友、與周圍人格格不入、把自己的問題歸咎於別人等。6.人際關係變化不達完美便耿耿於懷、常為小事動怒、無法表達本身情緒、眼裡只有「出人頭地」。二、抑鬱情緒≠抑鬱症抑鬱情緒與抑鬱症是存在著本質的區別的，具體區分如下：三、抑鬱症的國際診斷標準在國際上，根據ICD―10的抑鬱的診斷標準來判斷，抑鬱有以下幾個方面表現：(一)抑鬱發作的一般標準與表現1.持續發作需持續至少兩周。2.在患者既往生活中，不存在足以符合輕躁狂或躁狂標準的輕躁狂或躁狂發作。3.不是由於精神活性物質或器質性精神障礙所致。抑鬱發作的癥狀分為兩大類，可以粗略的將之分別成為核心癥狀和附加癥狀。(二)抑鬱發作的核心癥狀1.抑鬱心境，對個體來講肯定異常，存在於一天中大多數時間裡，且幾乎每天如此，基本不受環境影響，持續至少兩周。2.對平日感興趣的活動喪失興趣或愉快感。3.精力不足或過度疲勞。(三)抑鬱發作的附加癥狀1.自信心喪失和自卑。2.無理由的自責或過分和不適當的罪惡感。3.反覆出現死或自殺想法，或任何一種自殺行為。4.主訴或有證據表明存在思維或注意力降低，例如猶豫不決或躊躇。5.精神運動性活動改變，表現為激越或遲滯(主觀感受或客觀證據均可)。6.任何類型的睡眠障礙。7.食慾改變(增加或減少)，伴有相應的體重變化。適應性障礙的診斷標準：因長期存在應激源或困難處境，加上病人有一定的人格缺陷，產生以煩惱、抑鬱等情感障礙為主，同時有適應不良的行為障礙或生理功能障礙，並使社會功能受損。病程往往較長，但一般不超過6個月。通常在應激性事件或生活改變發生后1個月內起病。隨著事過境遷，刺激的消除或者經過調整形成了新的適應，精神障礙隨之緩解。