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適量食用黑芝麻，有助於清血、順暢血管，降脂降糖。黑芝麻富含芝麻素和芝麻林素等木質素，對於穩定血糖的效果非常好。黑木耳木耳還可起到保護關節與抗腫瘤的效果。對糖尿病患者也相當有幫助。豐富的纖維能產生飽足感，避免血糖過高燕麥片經常食用燕麥對糖尿病患者是可以降糖和減肥的功效作用，尤其是對中老年人的心腦血管疾病都起到一定的預防作用。黑蒜黑蒜能影響肝臟中糖原的合成，減少其血糖水平並增加血漿的胰島素水平，常食可以幫助穩定血糖。銀耳銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，還具有一定的平穩血糖作用。本文為作者原創，未經授權不得轉載