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中醫常說：「養肝就是養命」，如果肝臟代謝不正常，那麼體內所需要的養分將不得及時得到養分，身體的其他器官也會受之牽連。今天就來講講小日常養肝小方法，既簡單又管用，讓你也可以自己動手自製護肝排毒茶。養肝方法一：飯後慢走飯後散步20分鐘-1小時是一種調養肝臟的簡便方法，這樣可以促進體內血液循環，利於胃腸和食物的消化吸收，不過切不可急步快走，否則體內的一部血液分流向手足，而肝臟會出現供血量不足的情況出現。因此，飯後慢走，可以達到強身健體，預防疾病效果。養肝方法二：做護肝操患有肝病患者，除了飲食方面要注意，運動方面也是必不可少的。下面小編一款護肝操給大家：首先兩手緊抱大腿根，其次用力摩擦到腳跟，最後再從腳跟摩擦到腿根，每組做3分鐘，堅持下來，即可養肝。教你動手做護肝排毒茶——杜仲甘菊茶材料：狹基線紋香菜茶,枸杞,菊花,桑葉,決明子,重瓣紅玫瑰,杜仲雄花,葛根,蕎麥,玫瑰茄,甘草作用：清熱解毒、清肝明目、清熱利水、抗腫瘤、健脾養胃、補肝益氣。做法：先取出以上陳述的十一種材料各1g，然後用沸水煮開，約30分鐘左後即可開鍋，隨後待溫后，服用即可。杜仲甘菊茶可入肝經，特別是對肝排毒、修復肝細胞有很大的功效，而且對飲酒後的肝損傷修復效果也特別好，以及對肝炎、脂肪肝、酒精肝等有很好的保護效果。另外，杜仲甘菊茶還有尿床茶的美稱，可以利尿利水，對於毒素的排泄、清熱解毒、抗菌、殺菌有很好的作用。因此，常飲用有助於全身排毒，起到養肝護肝的保健作用。小貼士：1.保證睡眠充足：如果你有晚睡的習慣，應盡量調整作息時間，確保每晚11點錢入睡，保證每晚睡夠7-8小時，這樣可以利於肝臟排毒效果，保證身心健康。2.早起及時排尿、排便：早上起床之後有尿意、便意時，不要憋著，應及時把積累一夜的毒素排出體外，避免毒素滯留體內，導致肝臟中毒受損。3.禁止暴飲暴食：長期暴飲暴食不僅對肝臟不好，還會對胃腸健康受損，因此，容易很容易造成體內的自由基大大增加。如人體的自由基越多，肝臟功能的受損將會越來越嚴重。4.一定要吃早餐：吃早餐可以有助於中和胃酸、保護肝臟，減少膽結石、便秘、糖尿病等諸多疾病。5.不要酗酒：過度飲酒會降低肝臟凈化血液能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷。另外，酗酒也很容易讓健康肝轉變為肝炎，甚至酒精肝。因此，應杜絕酗酒。結束語：肝臟作為人體器官的重要「資本家」，其功能的強大不言而喻，所以，我們必須好好的保養。另外，平時還是要多多注意個人衛生，以及飲食衛生，要做到健康飲食，健康生活。