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1、麻婆豆腐食材：嫩豆腐一塊、豬絞肉適量、豆豉少許、香蔥2根、薑末、蒜末、辣豆瓣醬少許、澱粉水 做法：1.將蔥切成蔥花，姜蒜切成細末，蒜要多一些2.豆腐去掉表皮，切成小塊，放入涼水鍋里，加少許鹽中小火加熱3.在水沸騰之前，將豆腐倒入漏勺瀝水，可以去除豆腥味4.鍋中不要加油，直接下豬絞肉，慢慢炒至肉末變成深棕色5.加入姜蒜末，炒出香氣，放入1湯匙辣豆瓣醬，炒出紅油 6.放入幾粒豆豉，加入高湯，豆腐下鍋，加入一點酒、1湯匙醬油煮5-6分鐘 7.燒開後用濕澱粉勾2次芡，第1次勾芡后加入蔥花，再勾第2次芡 8.最後沿鍋邊加入入少許熱油，開大火，等油浮上來就可以出鍋了2、辣子雞丁食材：雞胸肉150克、青椒60克、干辣椒20克、姜10克、蔥2根、辣椒醬1大匙、醬油1大匙、料酒1小匙、白醋1小匙、細砂糖1小匙、太白粉1/2小匙、水1小匙、太白粉1小匙、鹽1/8小匙、蛋白1大匙做法：1.將雞胸肉洗凈切成小丁，加入所有腌料抓勻，腌漬約2分鐘備用 2.青椒洗凈去籽切丁、干辣椒切段、蔥洗凈切小段、姜洗凈切小片 3.將所有調味料調勻成兌汁備用 4.鍋中倒入2大匙沙拉油，加入雞胸肉丁以大火快炒約1分鐘5.雞胸肉丁炒到約8分熟撈出備用6.鍋中再倒入1大匙沙拉油，小火爆香蔥段、薑片、干辣椒段7.加入青椒丁和炒過的雞胸肉丁，大火快炒后倒入兌汁8.所有材料炒勻后即可出鍋裝盤 3、千張肉絲食材：豬瘦肉、千張皮、豆芽、蒜苗、鹽、生抽、澱粉、辣椒油、雞精、生薑做法：1.將千張洗凈切絲，蒜苗切長段，蒜白切絲，生薑切絲2.瘦肉切絲後放入薑絲，生抽，澱粉，辣椒油腌制5分鐘3.鍋洗凈燒熱，放入比平時炒菜多一些的油燒熱4.倒入肉絲大火快速翻炒，炒至肉變色后立即盛出5.利用鍋中底油，加入生薑及蒜白小火炒出香味6.放入千張絲中火翻炒均勻，倒入一大勺熱水略燜一會8.加入豆芽及蒜苗翻炒片刻，倒入炒好的瘦肉大火快速翻炒9.最後加入少量鹽，撒雞精調味即可出鍋4、地三鮮食材：土豆1個、茄子2個、青椒1個、烹調油、醬油、糖、鹽、蔥花、蒜蓉、生粉、高湯各適量 做法：1.將茄子和土豆去皮，切成滾刀塊;，青椒用手掰成小塊 2.鍋中倒入多一些的油，七成熱時，先將土豆塊放入3.土豆炸成金黃色，略顯透明時撈出備用 4.將茄子倒入油鍋，炸至金黃色，加入青椒塊即一起撈起 5.鍋中留少量底油燒熱，爆香蔥花及蒜茸6.加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊略燒片刻7.最後加入生粉水大火收汁即可 5、土豆燒牛肉食材：牛肉1000克、土豆2個、西紅柿4個、洋蔥2個、胡蘿蔔1個、姜、蔥 輔料：老抽1大勺、料酒1勺、醋1小勺、番茄沙司、黑胡椒 做法：1.將牛肉切塊冷水下鍋焯2分鐘，撈出用熱水洗凈2.土豆去皮洗凈滾刀切塊待用，洋蔥和西紅柿洗凈切塊狀 3.鍋中放油燒熱，放入牛肉煸炒，烹老抽、料酒和一小勺醋 4.接著下洋蔥和西紅柿塊繼續翻炒 5.擠人番茄沙司和黑胡椒粒炒勻 6.放蔥姜，倒入熱水，大火燒20分鐘改小火燒60分鐘左右。7.出鍋前放胡蘿蔔和土豆燒熟 8.等到肉爛，湯汁粘稠，加鹽調味即可6、酸豇豆炒肉末食材：酸豆角150克、五花肉100克、豆豉適量、蒜頭適量、辣椒適量、姜2片、生抽適量、糖適量、油適量、生澱粉適量做法：1.酸豇豆洗凈后切成小粒，豆豉切碎，大蒜切末，辣椒切丁，姜切片備用 2.五花肉洗凈切小丁，加入適量生抽、糖、油和干澱粉拌勻，腌制半小時 3.鍋內放入適量的油燒熱，加入肉未爆至金黃4.放入豆豉、蒜茸、辣椒和薑片爆香 5.最後放后酸豆角，翻炒片刻后調入適量的糖炒勻即可7、肉末粉條食材：肉末100克、冬粉100克、姜1小塊、蔥1根、辣豆瓣醬1大勺、白糖1/4小勺、生抽1小勺、食用油1大勺做法：1.冬粉用開水浸泡，撈出剪成段，再瀝干水分 2.鍋中加適量油，爆香蔥姜，放入肉末煽炒至出油 3.加入辣豆瓣醬，同肉末翻炒均勻 4.再倒入100毫升清水，加入白糖、生抽，炒均勻 5.放入泡好的冬粉，翻炒至收汁，最後撒上蔥花炒均即可 8、番茄豌豆炒雞蛋食材：番茄2個、雞蛋3個、白糖適量、新鮮豌豆小半碗、蒜末、食用油、鹽、香油 做法：1.將番茄洗凈，切成均勻的小塊，大蒜切末備用2.新鮮的豌豆粒，放入微波爐專用盒子，轉上1分半鐘 3.雞蛋打散攪拌均勻，放入熱油中，順一個方向輕撥成蛋花后盛出4.炒鍋留底油，用一點蒜末爆香，加入番茄塊和白糖，大火翻炒5.加入處理過的豌豆，加入剩下的蒜末，炒香后加入雞蛋6.最後加入適量的鹽，滴上幾滴香油，即可出鍋裝盤喜歡美食，愛好美食，可關注「美食健康烹飪」公眾號：msjkpr，大家一起交流