Zi 字媒體

文章導讀 宮寒對很多女性來講，是比較常見的一件事情，但是如果想要更好的保護自己的生育健康，那麼宮寒是需要注重調理的，我們平時生活中接觸到當歸，以及桂圓肉都是調理宮寒的食物。 1驅除宮寒食材：當歸 關於當歸，有這樣的說法「歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血」，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為「血中聖葯」。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等，但不適合孕婦食用。 當歸吃法：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。 2驅除宮寒食材：桂圓肉 桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。 3推薦食譜：桂圓紅豆大棗湯 食材： 干桂圓30克、大棗50克、紅豆150克、清水1500克。 做法： 1、紅豆用清水洗凈，浸泡2小時備用。 2、桂圓去殼留肉備用。 3、泡好的紅豆、大棗、清水，上火煮沸。 4、加入桂圓。 5、再次沸騰后，轉文火煲60分鐘。