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為什麼手上越來越多贅肉？雙臂會因年齡的增加而產生皮下脂肪。雖可激烈運動來預防，但某些肌肉慾無法運動到，而且會產生松馳的問題。運動在平衡肌肉上有幫助，然而若能加上有效的按摩，則更可去除皮下脂肪。 日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由於較少於後面運動，因此內臂部分較容易松馳。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過後更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到——鍛煉內臂，使之結實！下面這些動作，只要兩隻啞鈴做這些動作，就能搞定手上贅肉！啞鈴前平舉啞鈴側平舉啞鈴俯身側平舉啞鈴推舉啞鈴交叉舉啞鈴旋轉彎舉俯身啞鈴屈伸啞鈴三頭肌屈臂每個動作10次，3-5循環！本文為作者原創，未經授權不得轉載