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對於女人來說美好身材最不能少的除了豐滿的雙峰、緊俏的臀部還應該有完美的馬甲線馬甲線可以凸顯你的小腰身讓你身材更性感澳洲有一個叫Dilya Diaz的社交網路達人她擁有著無人能及的完美馬甲線被稱為澳洲馬甲線女王我們一起來看看她的馬甲線到底有多完美她也在自己的社交媒體上傳授健身經驗告訴別人如何通過適當的健身和合理的飲食來達到瘦身減脂的效果同時練出美麗的馬甲線她的日常鍛煉主要有六步：1. 跑步機上3公里勻速跑2. 5組每次25個仰卧起坐3. 5組每次25個腿部負重伸展4.平板支撐3組每次5分鐘5.跑步機上快走3公里6.恢復性拉伸其實想練出像她這樣的馬甲線並不難只要按照她的方法並堅持總有一天你也會如她一樣性感迷人下面七組動作，便是她練出完美馬甲線的秘籍第一組第二組第三組第四組第五組第六組第七組這套動作一周堅持3-4次每次每個動作持續一分鐘並隨著鍛煉時間的增加逐步增加循環次數堅持下去，性感的馬甲線就是你的了囚徒健身，我們的努力只為每一個平凡的你。關注囚徒健身微信平台：qiutujs回復您的身體信息，為您定製專屬您的健身計劃（本文內容來源於網路版權歸原作者所有）