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溫馨提示：點擊上方"藍色字體"↑關注我們妹砸們還在為早餐吃什麼而發愁？減肥期間健康而美味的營養米糊絕對是個好選擇哦黑芝麻米糊【原料】芝麻30克、糯米50克、大米50克【做法】所有材料洗凈，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機製成米糊即可。紫薯米糊【原料】紫薯150克、大米80克【做法】1. 紫薯去皮切碎，和洗凈的大米一起浸泡一夜。2. 將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。紅薯雜糧米糊【原料】紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克【做法】1. 麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗凈；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。2. 加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。南瓜米糊【原料】南瓜300g、大米100g【做法】1. 南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。2. 將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。核桃花生米糊【原料】核桃、花生、大米【做法】1. 將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。2. 泡好的材料放入豆漿機里打磨即可。山藥紅薯米糊【原料】地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克【做法】1. 山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。2. 把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。南瓜栗子米糊【原料】南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米【做法】1. 南瓜切碎，和洗凈的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。2. 將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。紅豆紅棗薏米糊【原料】大米2/3杯、紅豆+薏米（約1杯半）、紅棗6顆【做法】1. 紅豆、薏米、大米洗凈，加水浸泡一夜；紅棗去核，撕碎。2. 將浸泡過的紅豆、薏米、大米、紅棗碎加入豆漿機中，加水，製成米糊。是不是很方便呀！那就趕緊做起來吧！如果不想自己做的話可以在萬能的某寶上買美容減肥養生 ID : meigilr 精彩好文回顧【運動瘦身】好身材是這麼鍛鍊出來的，每天堅持，兩個星期內就會見效【瘦身知識】真胖還是水腫？瘦子都懂的秘密！13位名模的早餐，你也可以試試！！！減肥的大敵 | 你認為會是什麼？絕對不能忽略的減肥三大階段，照著做才能真正瘦下來！李敏鎬女友自創減肥健身操！秒瘦10斤收服歐巴！