Zi 字媒體
2017-07-25T20:27:27+00:00
在我們印象當中,仰卧起坐是必備的腹肌動作,然而人們紛紛傳言仰卧起坐傷脊椎,加上很多人其實動作做的不標準,腹肌沒出來,反倒把脖子練粗了。所以為了保險起見,是時候跟著下面這套新方式來虐腹了!動作一20下 × 2組動作二左右算一下20下 × 2組動作三15下 × 2組動作四平板支撐30~60秒動作五左右各15次做2組動作六左右各15次做2組動作七做15個 × 2組爆笑視頻微信ID:bxsp168網路天下囧途囧事、搞笑幽默、各種無節操的搞笑視頻!吃貨美食生活微信ID:chihuo068為吃貨們提供各類美食信息,做最幸福的吃貨
寫了
5860316篇文章,獲得
23313次喜歡