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▲ 點擊上方藍字關注體育營 ‍健身的小夥伴們周末好，據說80%的人健身都是這樣的，他們剛開始健身都是激情滿滿▼男的希望自己練成這樣▼女的希望自己練成這樣▼然後再幻想一下這樣的場景感覺好身材很快就要到來▼接著他們辦好健身卡來到健身房開始練起來跑步▼舉鐵▼有模有樣健身就是這麼簡單▼健身一周后他們發現減肥的說每天累的半死一斤都沒瘦還重了兩斤增肌的說練肌肉太TM痛了穿衣服都困難下樓梯更不用說了練腹肌的說我就想要個腹肌怎麼肚子上還這麼多肉這要練多久啊▼激情來的快去的也快很快他們就失去了耐心然後就開始亂來了▼有時去健身房換下衣服拍個照就結束▼健身卡直接變洗澡卡希望通過洗澡把辦健身卡的錢補回來▼還有的乾脆就說練了也沒效果還不如吃一頓吃好了才有力氣練▼過不了一個月就再也看不到他們了最後得出結論我練過了沒效果，健身不合適我！▼其實導致這樣的結果，是很多人看不到健身後的效果，那麼健身多久才能看到效果呢？這還要取決於個人的努力程度。▼從科學的角度來分析健身堅持3到6個月你就會看到較明顯的效果▼因為人體胃細胞七天更新一次▼皮膚細胞二十八天左右更新一次▼肝臟細胞在一百八十天左右更新一次▼在一年左右的時間裡身體98%的細胞都會被重新更新一次▼骨細胞的更新需要七年▼ 80%的人在一開始健身後很快就會放棄只有不到20%的會堅持下來▼所以不論你是減脂還是增肌，都需要給身體一些時間。▼既然開始了就不要放棄，只有傻B一樣的堅持，才能獲得牛B一樣的結果。▼答應自己，既然開始了，就不要放棄，好嗎？- END 好就點大拇指 -瑜伽大會報名通道超酷的名師團會與你擦出怎樣的火花呢？你又能得到怎樣的提升呢？名師講堂 我們等你！名師持續增加中…… 心動不如行動盛大開幕時間：2017年9月23日-24日地點：東麗湖路與東麗大道交口 萬科城報名請直接識別二維碼（或點擊閱讀原文）瑜伽館，我們歡迎協辦企業，我們等待共贏伽人們，我們等待你的報名-往期回顧-↓ ↓ ↓ ↓ ↓↓ ↓ ↓ ↓ ↓