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這個時候要注意為自己排除濕氣，並做好預防工作，祛濕防病身體才健康。很多人開始自製祛濕食物，比如赤小豆薏米粥，這個祛濕也是不錯的，不過祛濕最厲害的不是薏米，而是以下這種食物。芡實又叫雞頭米，很醜的外表，剝開后就是芡實的果實了，煮飯的時候撒一小把，祛濕功效不錯。可以健脾祛濕。除了以上這物外，還去濕氣的蔬菜，一起看看吧。 常喝蜂蜜可以潤腸通便，還能美容養顏。便秘宿便的情況也能很好的緩解哦，很多濕氣產生的原因就是因為身體毒素沒有及時排出，堆積在體內了。多食用蜂蜜，能夠排出毒素，還你一個健康輕盈的身體。 現在氣溫高，人們都愛吃一些冰涼的東西來解暑降溫，還有經常在空調裡面的人濕氣尤為嚴重。這款紅豆薏米茶，對於長期面對電腦和易水腫體質的人群很有效。紅豆補血，薏仁祛濕，直接沖泡五分鐘就可以飲用。不僅能祛濕，還可以美白養顏哦，口感醇厚清香，讓濕氣不再來！ 冬瓜和荷葉本就有減脂排毒的功效，喝完了之後能夠讓人感覺身體淺淺的發一層汗，有效幫助排除體內的濕氣。味道也非常的不錯，常喝還能排出體內毒素，身體更健康。 俗話說「冬吃蘿蔔夏吃薑」在夏天吃生薑的好處有很多，除了大家都知道的驅寒的作用，還有祛濕的作用，紅糖有著補血補血的作用，還能活血化瘀。每天來一杯，對於女生經期有著很好的緩解作用，徹底告別痛經濕氣。 燕麥屬於粗糧，麥片中的粗纖維有助於腸道的蠕動，及時帶走身體中的濕氣和毒素。葡萄乾和果仁的加入還能補充豐富的維生素，對身體有著很好的調整作用，每天早上都可以直接當做早餐食用哦。