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早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金 9 分鐘」，將這 9 分鐘做好了，至少可以多活 10 年！兩手對搓一分鐘治療肩痛手指摩頭一分鐘頭髮烏黑輕揉耳輪一分鐘防治耳鳴目眩轉動眼睛一分鐘提神醒目拇指揉鼻一分鐘防治心臟病叩齒捲舌一分鐘牙齒保健輕按肚臍一分鐘促進消化收腹提肛一分鐘促進血液循環伸屈四肢一分鐘防治心腦血管疾病蹬摩腳心一分鐘清肝明目長壽秘方「喝水」是長壽的第一要素；「睡覺」是長壽的第一大補；「走路」是健體的最好運動；「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。枸杞愛上了菊花，眼睛就亮了。 山藥愛上了靈芝，血糖就低了。 三七愛上了山楂，血壓就降了。 決明愛上了荷葉，大便就通了。 蓮子愛上了欠實，脾胃就運化了。 黃芪愛上了當歸，氣血就順了。 茯苓愛上了薏米，濕氣就祛了。 金銀花遇上絞股藍，炎症就消了。 蓮子心遇到了麥冬，心火就清了。 酸棗仁遇上了龍眼肉，睡眠就好了。 您愛上了養生，美麗健康就來了！