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文章導讀 健康專家表示，晚上睡覺之前泡腳不僅能夠促進睡眠，還對身體健康有利，能夠緩解和治療多種疾病，比如泡腳對腎就有很多好處，下面告訴你正確的泡腳方法以及相關注意事項。 一、晚上睡覺前泡腳對腎有好處 老百姓中有「熱水泡腳，勝吃補藥」的說法，也就是說每天用熱水泡腳對臟腑功能有一定的調節作用，能夠增強體質，有很大的改善功效。 二、泡腳不管是對疾病，還是對身體來說都是非常好的，而對腎虛的治療也是有一定好處的，泡腳的時候一定喲注意了，用比較燙的水泡腳比較好，但是水也不能過燙，這樣是會燙傷自己皮膚的。 三、而在泡腳的時候還可以適當的加點中藥來熬制后泡腳治療，同時在腎虛的時候要記得給自己改善飲食生活，在改善的時候可以多吃點補腎的食物，如羊肉方面的食物，同時，狗肉也是可以的。 四、而腎虛患者還需要服用藥物治療的，而治療腎虛一般都是採用中藥來加以治療，而自己服用的時候還需要注意飲食生活，可以在平時的生活中多吃點、葡萄、芹菜、等方的食物，這樣緩解的效果是非常好的。 五、「熱水泡腳不但可以起到滋腎明肝的作用，還有利於提高睡眠質量。」如果泡完腳后，再適當做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環更好，臟腑器官也更能得到進一步的調節。泡腳后，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。 六、泡腳時，水溫不能太熱，以40℃左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。由於金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆，其中可放一些有利於活血的丹參、當歸；或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花，以起到降火清熱的作用。