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文章導讀 有部分女性朋友會認為，自己在月經期間已經大量流失了營養了，所以多吃一點是不會胖的。這樣的想法是錯誤的。雖然身體確實是流失了營養，但是不能過度進行飲食，有可能還會有反作用。 1、經期吃東西會發胖嗎 吃太多還是會發胖。 很多女性有一種錯誤的認知，經期流了那麼多血，營養都用來造血了，吃多一點不會長胖。實際上相對平時來說，經期稍微吃多一點確實不容易胖。但是經期女性運動量相對較少，消耗的熱量會降低，吃太多了同樣會導致攝取的熱量多餘消耗的熱量，還是有長胖的風險的。 2、經期吃什麼不發胖紅豆粥 熱量：62大卡/100克 紅豆有健脾胃、益氣補血的功效，經期早晚喝一碗熱紅豆粥，能暖胃驅寒，幫助排出體內滯留的經血，且由於熱量低，又不用擔心長胖。 姜棗紅糖水 熱量：19大卡/100克 生薑5克，紅棗干10克，紅糖10克，清水500毫升，煎煮至200-300毫升即可。 具有溫經散寒的功效，紅糖、大棗都能補氣、補血，生薑能驅寒。適用於女性宮寒，冬季四肢發冷，經期小腹墜痛者。注意!經血量多者，經期不宜飲用，以免加大經血量。