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19歲的高倩，上個月在舉辦Fit-Allstar賽普健身全明星賽瀋陽站中，一舉打敗50名選手，稱為最美臀冠軍。擁有性感曲線的她，天使般的容貌引起網友的廣泛關注。高倩來自西安，是一名教練，當初父親並不認可，但是如今是位擁有50萬冬粉的快手紅人、YY體育頻道簽約主播、視頻觀看總量達350萬的陌陌紅人。男人征服世界，翹臀征服男人，從而征服世界。可現實中擁有翹臀非常少，更多的是臀下垂，下面的臀部訓練讓你擁有絕世好臀！一、臀橋1、腳後跟與肩寬，腳尖沖外2、膝蓋，腳尖朝向一致3、後腳跟發力，大腿略微外旋發力二、啞鈴剪蹲1、雙腳同肩寬，避免膝蓋內扣或外撐2、重心在前腿後腳跟，後腿維持平衡3、挺胸直腰，雙肩后縮4、左右交替三、后抬腿1、撐地交替腿后伸2、肘與肩膀垂直下方支撐（如果手掌受力支撐不了，可以手肘平放支撐，效果一樣）3、保持身體穩定不動，抬起左腿停留1～2秒4、返回初始姿勢，換腿