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也許你會問公狗腰是什麼？公狗腰是指腰身類似於狗狗的腰身曲線，肌肉線條明朗，看起來非常有力量，這會讓女性朋友一下瘋狂的東西，你想要嗎？還有一個重要的原因，公狗腰同樣暗示一個人的性能力較強的意思！難怪女孩子會這麼喜歡！想要鍛煉公狗腰，只盲目的鍛煉一個部位是不行的。需要鍛煉自己的核心肌群， 如腹直肌、腹內斜肌、 及臀部肌群等。這些部位都要鍛煉，才能擁有迷人的公狗腰！為了迎接夏天，只有訓練和堅持才會徹底蛻變！因為堅持總歸不會錯！鍛煉公狗腰也可以認為是在鍛煉馬甲線人魚線，兩者相結合，跟公狗腰相似。總結來說，就把它當作腹肌鍛煉就好了。想擁有機動性很強的公狗腰嗎？那麼趕緊抓緊時間鍛煉吧！在這個夏天把妹子們都迷倒。動作 1動作 2動作 3動作 4動作 5動作 6動作 7動作 8動作 9動作 10動作 11動作 12動作 13本文為作者原創，未經授權不得轉載