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現在這樣一個以貌取人的時代，一個虎背熊腰的胖子註定不會受人待見，多多少少都會受到些白眼和冷落。胖也許沒有什麼錯，但是胖卻是別人可以用來傷害你的借口。以前我幾乎不進服裝店去買衣服，因為我不想看到服務員那上下打量的嫌棄的眼神。以前我也不喜歡和朋友們一起拍照，因為沒有對比就沒有傷害，照片里的自己胳膊比別人要粗上一圈，就會受到一萬點傷害。打擊太大了，就不得不採取些行動了，我開始減肥了，我立志要變瘦變美。剛開始的時候有些急於求成吧，喜歡吃的食物、肉類都不再碰，每天吃少量的主食，餓了就喝水吃水果，當時也受了不少煎熬。後來我不懈努力，我才能成功的甩掉水桶腰和大粗腿。變瘦了之後，生活也變得有滋有味的。既然瘦下來了就不能再變胖了，我現在堅持用健康的菜單。1、黃瓜金針菇湯黃瓜有著非常驚人的含水量以及利尿降壓的作用，能強化身體的免疫機能，而金針菇又被稱為減肥菇，不僅熱量低，還能迅速產生飽腹感，是非常有營養的減肥食物。2、紫糯薏米減肥粥黑糯米的營養價值很高，除含蛋白質、脂肪、碳水化合物外，還含豐富的鈣、磷、鐵、維生素B1、B2等。黑糯米有補血養氣功效，女生多吃不但減肥，還能吃出好氣色！3、清炒花椰菜清炒花椰菜的口感清香，搭配胡蘿蔔可以為身體補充足夠的營養素，同時熱量又很低，是一道非常不錯的素菜美食。4、開胃洋冬瓜冬瓜具有很好的消除水腫的功效，最重要的是冬瓜有利於防止我們體內脂肪堆積的現象。分享更多管理體重方法,了解更多排毒燃脂、一天瘦一斤方法。（tqy508）