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隨著人們在生活工作中的各種不規律飲食習慣和生活資管引起腸胃濕氣等問題已經成為了現代人的通病了，我們在生活中經常聽到有人抱怨說：最近身體越來越無力，喉嚨總是苦苦的，早起還是很困，其實這些都是人體濕氣重的表現。中醫認為，濕氣是風、寒、暑、濕、燥、火六種病邪之一，是健康的剋星，很多疾病的誘因和幫凶。生活中，早上起床後會感覺自己的小腿肚非常的酸痛，並且感覺很沉重，早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭髮昏，打不起精神來，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動彈。而且如廁時，大便不成形，溏稀，粘在光滑的馬桶壁上，很難衝下去。這都是正常的嗎？不。在中醫里便溏是也是脾虛的癥狀，我們國人是以五穀雜糧為主食，但是現在越來越多的人都是肉食為主，長期下來，對脾胃的傷害是很大的。大便不成形不僅是脾胃出了問題，也是意味著體內有濕氣了。濕氣的典型特徵就是黏濁，所以大便糖稀正是濕氣的顯著特徵。中醫認為，「濕氣」會引發和惡化多種疾病，生活中的很多疾病都跟濕邪有關。濕氣還會極大的影響一個人的容貌，表現在皮膚上會出現長斑長痘，暗黃無光；表現在體型上就是水腫肥胖，大腹便便；表現在精神氣色上就會出現無精打采，睏乏無力。濕氣的癥狀有：1.油脂分泌旺盛，油光滿面2.食欲不振，經常胃脹3.易出汗，像是個「油」人4.頭暈暈乎乎，眼睛迷迷糊糊，眼屎多5.大便溏稀，黏黏糊糊6.小便混濁，不清亮7.體重逐年增加，肥胖水腫。偏瘦的人也會有小肚腩上面幾個癥狀可以看出體內濕氣重是身體很多器官都出了問題，身體的多個重要器官都受到了濕氣的侵襲，疾病自然就找上門了。濕氣重的親身體驗：比如小編，經常工作要熬夜，導致飲食不規律，而且老喜歡喝冷飲了，工作基本都是坐著不動，缺乏運動。基本上濕氣的癥狀我都有，濕氣纏身的感覺真的很難受。我朋友就給我介紹了薏米與赤小豆粥。薏米有滲濕、健脾是其兩大功能，傳統上用於小便不利、水腫、腳氣、濕溫、泄瀉、帶下、痹痛等癥狀。紅豆具有清心養神、健脾益腎、止血、強健筋骨等作用。目前市面上最多的薏米是河北的祁薏米，貴州興仁薏米、湖北的蘄春薏苡仁以及福建金沙薏米, 金沙薏米產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，因金沙村得名，是著名的土特產，在宋代就有栽培，在明代貴為朝廷貢品。它是目前國家唯一確認的糧葯兼用、唯一有國家地理保護標識的的薏米中醫認為，薏米的顆粒越小，藥用價值越高，眾多的薏米中，金沙薏米顆粒是最小的。也只有它曾為朝廷貢品，說明了它的營養價值。《本草綱目》中記載的正是金沙薏米。有句民謠唱道：「薏米勝過靈芝草，藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞」。薏米紅豆粥材料：薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克做法：1.將薏米紅豆洗凈浸泡3小時，其他材料洗凈備用。2.將所有材料放入鍋中並加入適量的水，大火煮沸轉小火煮2小時，加入紅糖調味即可。蜂蜜綠豆薏米湯材料：綠豆20克，薏仁20克，蓮子20克，適量蜂蜜。做法：將薏仁、蓮子和綠豆洗凈後用清水浸泡一夜。薏仁加2碗水放入鍋內，大火煮沸后改用小火煮20分鐘，放入蓮子、綠豆煮至熟爛。待湯變溫熱后，放入蜂蜜。當然不可能就吃這個就可以祛除濕氣，因為你的生活習慣還是會讓濕氣重返身體。所以，在生活上也要注意飲食要規律、作息要正常、少熬夜、多運動（適量的運動）。身體是我們的根本，所以我們要重視我們的身體哦！結語：你濕氣重嗎你還有什麼辦法祛濕呢？對人生來說，健康並不是目的，但它是第一個條件。